Zihni guclendirmek icin ne yapmali?

[Admin]

Zihni güçlendirmek için ne yapmalı?​

Özellikle unutkanlık, kafa karışıklığı, dalgınlık gibi durumlardan şikayetçiyseniz, bu beyin egzersizlerini acilen günlük hayatınıza dâhil etmelisiniz:
- Oyunlar oynayın. Çocukların bir bildiği var!
- Meditasyon yapın.
- Gıdalarla beyninizi de besleyin.
- Vücudunuzu çalıştırın.
- Yeni bir beceri öğrenin.

Beyin obezite nedir?​

Duygusal beyin, kilo ve yaygın aşırılıkların emir merkezidir. Bunun içinde korku, ödül ve açlık merkezleri bulunur. Bu beyin stresli olduğu zaman, üç merkezin tümü de aşırı yemeyi ve kilo alımını teşvik eder. Tam olarak yapmamamız gerektiğini bildiğimiz şeyi yapmak için güçlü dürtülere sahibiz.
Beyin kimyası obezite ile bağlantılı olabilir mi?
Bazı insanlardaki obezite sorunu beyindeki ödül sisteminin değişmiş olmasından kaynaklanır. Yiyecek, alkol veya uyuşturucu bağımlılığı olan insanı o nesneye çeken şey beynin ödül merkezidir. Beynin genellikle mantıklı davranmamızı sağlayan bölgesi, bu merkezin davranışlarımızı kontrol etmesine engel olur.

Insanın beyni neden çalışmaz?​

Stres dolu yaşamak, sindirim sitemi problemlerine, beyinde erken yaşlanmaya, beyin fonksiyonlarında yavaşlamaya (beyin sisine), ve doğru ve uygun karar alamamaya neden olur.

Kilo aldıkça beyin küçülür mü?​

Oldukça uzun süreli bir araştırmaya göre beden yağı artıp, vücut kitle indeksi yükseldikçe beyin küçülüyor. Gözlemler obezite-beyin ilişkisinde sorumlu faktörün öncelikle “kortizol” olduğunu gösteriyor.
Obezite nasıl yenilir?
OBEZİTENİN TEDAVİSİ Yürüme, koşma ve bisiklete binme gibi orta derecede egzersiz, diyet ile birlikte yapıldığı zaman daha etkili olmaktadır. Amerika Kalp Sağlığı Derneği, sağlığın korunması için haftada 5 gün, en az 30 dakika orta derecede egzersiz önermekte.

Kilo beyni etkiler mi?​

Bir araştırmaya göre aşırı kilolu insanların beyinleri, zayıf akranlarına göre 10 yıl daha yaşlı görünüyor. İnsan beyni, bilgiyi ileten kısım olan ak maddeyi zamanla, yani yaşlandıkça doğal olarak kaybediyor. Cambridge Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma ise aşırı kilonun bu kaybı hızlandırdığını ortaya koydu.