- Konu Yazar
- #1
Zihinsel yoga nedir?
Yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir. Amacı zihin ve bedende farkındalık ve uyum sağlamaktır.Yogaya nasıl başlamalı?
Yogaya nasıl başlamalı?Yogada somut üzerinde çalışmaya başlamak her zaman daha kolaydır. Çünkü somut, soyuta göre daha algılanabilir olandır. Önce fiziksel beden üzerinde pratik edip, fiziksel alanda hakimiyet geliştirdiğinde fiziksel bedenin ötesini merak etmeye başlarsın.
Yoga ruha iyi gelir mi?
Yoga ruha iyi gelir mi?Fiziksel sağlık için nasıl ki ruh sağlığı önemliyse, ruh sağlığı için de bedensel sağlık önemlidir. Yoganın kasları güçlendirdiği, nefes darlığı ve kalp rahatsızlıklarına iyi geldiği ispatlanmıştır. Aynı zamanda stres, kaygı bozuklukları ve depresyon gibi ruhsal rahatsızlıklarda tedavi edici alternatif bir yardımcıdır.
Zihin beden bağlantısı nedir?
Zihin-Beden Bağlantısı Tam Olarak Nedir? Zihniniz, bedeninizin sağlık durumunu olumlu veya olumsuz etkileyebilir. Öte yandan, fiziksel olarak ne yaptığınız, ne yediğiniz, ne kadar yorulduğunuz gibi durumlar zihinsel durumunuzu olumlu veya olumsuz etkilemektedir.Brahmaçarya yaşam ne demek?
Brahmaçarya yaşam ne demek?brahmaçarya, cinsel ilişkinin her türlüsünü yokumsayan ve yabacılayan bir ahlak öğretisidir. kısaca “keşiş yaşamı” da denilen brahmaçarya’da cinsel dürtüler, “iffet ülküsü”ne saygı duymak amacıyla köreltilir ve kişi, cinsel olarak hiçbir biçimde duygusal ve fiziksel eyleme girişmez, bu tip şeylerden uzak ve ayrı kalır.
Yoga zihne iyi gelir mi?
Yoga zihne iyi gelir mi?Aslında sadece zihnin bu eğilimin farkında olarak, kendimizi strese sokmaktan kurtarabilir ve zihnimizi rahatlatabiliriz. Yoga ve Pranayama bu farkındalığı yaratmaya, zihni daha sakin ve huzurlu kalacağı şimdiki ana getirmeye yardım eder.
Yoganın zihinsel ve fiziksel yararlarını kanıtlayan çok fazla çalışma bulunduğunu belirten Fizyoterapist Gülşah Konakoğlu, “Yogayı rutininize dâhil etmek sağlığınızı geliştirmenize, gücü ve esnekliği artırmanıza, stres, depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltmanıza yardımcı olur.
