Zihin yorgunlugu nasil tedavi edilir?

[Admin]

Zihin yorgunluğu nasıl tedavi edilir?​

Atacağınız 7 etkili adımla siz de zihinsel yorgunluğunuzu giderebilirsiniz!
- Sağlıklı Beslenme Önceliğiniz Olsun.
- 2. Uyku Düzeninize Dikkat Edin.
- 3. Hareketsiz Yaşamdan Kaçının.
- Tatil Bir İhtiyaçtır.
- Meditasyonun Gücünden Faydalanın.
- Beyin Jimnastiği Yapın.
- 7. Zamanı İyi Yönetmeyi Öğrenin.

Kronik yorgunluk nasıl tedavi edilir?​

Altta yatan bir hastalık yoksa kronik yorgunluk sendromu tedavisi kişiye özel bir şekilde belirlenmektedir. Hastaya özel hazırlanmış düzenli egzersiz programları ve verilecek psikolojik destek de çok önemlidir. Yaşam şekli değişiklikleri ve beslenme terapileri de tedavinin bir parçasıdır.
Beyni dinlendirmenin en önemli yolu da spor yapmaktır. Çoğu kişi düzenli spor yapamamaktan yakınır. Bunun için de diğer bir yöntem TMS tedavisidir. Nöropsikiyatri camiasının en önemli buluşu olan TMS tedavisi bu bozulan beyin dalgalarının düzenlenişini sağlamaktadır.
Içinin bayılması nedir?
Kan aracılığı ile beyine yeterli miktarda oksijen taşınmadığı zaman bayılma görülebilir. Bilinç kaybı veya “iç-geçme” birkaç dakika gibi kısa bir süre devam edebilir. Kan basıncındaki ani düşüş de bayılmaya neden olabilir.
Iç çekilmesi ne demek?
Bilimsel olarak iç çekme, derin bir nefes alma olarak tanımlanır. 1960’lardan bu yana kemirgenlerde ve daha sonra insanlarda yapılan araştırmalar iç çekmenin akciğerleri kritik bir şekilde koruyarak önemli bir işleve hizmet ettiğini gösterdi.

Insan beyni nasıl rahatlar?​

Meditasyon yapın Fakat meditasyon düzenli yapıldığında stresin fiziksel ve duyusal etkileriyle savaşmaya destek olur. Zihni rahatlatır ve size alan açar. Meditasyon deneyimi zihni rahatlatırken, farkındalığınızı da artırır. Hafta içerisinde bir gün ayırıp düzenli meditasyon yaparsanız faydalarını görmeniz mümkündür.