Zihin meditasyonu nasil yapilir?

[Admin]

Zihin meditasyonu nasıl yapılır?​

Özetle; meditasyon kişinin rahat kıyafetlerle, rahat bir ortamda, odaklanmasını etkileyecek dış etkenlerden uzak, odaklanmasını sağlayacak bir ambiyansta, dik oturarak, doğru nefes alıp vererek başlar. Zihin boşaltılarak, farklı düşünceler zihinden atılarak devam eder.

Meditasyon dinlemek günah mı?​

Meditasyon yapmak günah değildir çünkü meditasyon bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği olup, herhangi bir özel dine ait bir uygulama değildir. Dolayısı ile dingin bir zihne sahip kişi, dini ritüellerini yaparken çok daha odaklanmış, konsantre bir şekilde dikkatini yaptığı ritüele yönlendirebilir.

Meditasyon sırasında…
- Rahat bir şekilde oturun.
- Meditasyonun bir numaralı kuralı nefes.
- Nefesinizi ve duruşunuzu doğru bir akışa soktuktan sonra odağınızı düşüncelerinize çevirin.
- Düşüncelerinizin farkında olun.
- Yararlanabileceğiniz farklı meditasyon türleri var.
- Bu şekilde 10 ila 15 dakika geçirmeye gayret edin.
Meditasyon nereden geldi?
Meditasyonun Batı’daki yaygın biçimi Hinduizm ve Budizm kökenli tekniklerden türetilmiş olup Batı’da 1960’lardan itibaren popülerlik kazanmıştır.
Mumla meditasyon nasıl yapılır?
Odak noktan mumun alevi olsun. Beş dakika boyunca kesintisiz olarak aleve baktıktan sonra pratiği yavaşça bitirebilirsin. Dilersen bir süre gözlerini kapatıp mumun imgesini zihninde izlemeye devam edebilir, imge dağıldığında bir beş dakika daha muma bakabilirsin. Bu pratiğin süresi tamamen sana bağlıdır.

Meditasyon yaparken neden mum yakılır?​

Mumlar asırlardır özel günlerin bir parçası olmuştur. Meditasyon ve yoga da mumun vazgeçilmez etkileri olmaktadır. Meditasyon esnasında daha iyi odaklanmak ve daha derin hisler yaşamak için mumları bir araç olarak kullanmak etkili olmaktadır. Bir mumla meditasyon için güzel bir ambiyans yaratmak çok kolaydır.

Meditasyon yapmak günah mı?​

Meditasyon yapmak günah değildir çünkü meditasyon bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği olup, herhangi bir özel dine ait bir uygulama değildir. Tüm semavi dinlerde ve spiritüel disiplinlerde meditatif çalışmalar yer almaktadır.
Meditasyon sırasında ne hissedilir?
Meditasyon kişinin iç huzura eriştiği zihinsel rahatlama olduğu gibi, açık bilinçli, hareketli veya tedavi amaçlı da yapılmaktadır. Zihinsel olarak da yapılsa fiziksel olarak da yapılsa psikolojik sağlığa katkıları olan meditasyon kişisel olgunlaşmaya ve farklı düşünsel yetiler kazanmaya yardımcı olur.
Meditasyon yaparken ağlamak normal mi?
Aslında meditasyon sırasında ağlamak oldukça yaygın görülen bir durum. Meditasyon, pek çok insan için stres azaltıcı etki gösterse de bazen ağlamak gibi zor duyguların da ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Ağlamak her zaman kötü bir şey değildir. “İçini boşaltmak”, en nihayetinde tedavi edici etkiye sahip olabilir.

Meditasyon yapmak caiz midir?​

İslam dini insanın ruhuna gerekecek bütün maneviyatları kapsar meditasyon yerine namaz kılmak tefekkürde bulunmak zikretmek gözünü yumarak dizüstü kıbleye karşı zikretmek ibadettir ve ruhu tatmin eder. Bu açıdan meditasyon yapmak, islam dinine göre caiz değildir.

Neden mum yakılır?​

Mum yakma adeti ateşe tapan kültürlere kadar dayanıyor. Eski çağlarda ölenlere mum yakma, bir çeşit kurban sayılıyordu. Paganizm dönemine ait bu adeti Finikeliler, Romalılar ve Helenler de kullanmıştı. Daha sonra Hristiyanlığa geçen bu toplumlar, bu adetlerinden vazgeçmemiş.
Kokusuz mum zararlı mı?
Oda kokularına benzer şekilde, kokulu mumlar, potpuriler ve tütsüler de sağlığa zarar verebilirler. Mumlar yandıklarında asetaldehit, formaldehit, naftalin gibi organik kimyasal maddeleri havaya yayarlar.
Meditasyon dine aykırı mı?

Aşk meditasyonu günah mi?​

Meditasyon yapmak günah değildir çünkü meditasyon bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği olup, herhangi bir özel dine ait bir uygulama değildir.

Meditasyon yapınca ne olur?​

Meditasyon yaparken neden ağlanır?
Meditasyon yaparken ağlamak Meditasyondan dolayı değil, ağlama ihtiyacınız olduğu için ağlanıyor. Meditasyon sırasında içimizde sakladığımız travmalar, duygular gün yüzüne çıkabilir. Bunun için tetikle olmalıyız. Aynı şekilde Meditasyon yaparken korkmak sıklıkla karşılaşılan bir durumdur.
Meditasyon gerçekten işe yarıyor mu?
Meditasyon sırasında dikkati ve odağı geliştirmeye çalışmak, hafızaya ve zihinsel berraklığa pozitif bir gelişim sağlıyor. Bu faydalar ise yaşla bağlantılı hafıza kaybı ve demans ile mücadelede yardımcı oluyor.