Zayıflamak İcin Akşam Yemeği

[SoruCevap]

Zayıflamak İcin Akşam Yemeği Diyeti




Zayıflamak İcin Akşam Yemek Yememek


Beslenme ile ilgili doğru olarak bilinen pek cok yanlış var Bu doğru bilinen yanlışlar, halk arasında kulaktan kulağa yayılarak herkesin ortak fikri haline geliyor Bu yanlışlardan bir tanesi de akşam sekizden sonra yenen yiyeceklerin yakılamayıp, yağa donuşeceği duşuncesidir

imageszayiflamakicinaksamyemegi5af9a647b3933

Genellikle akşam saatlerinde insanların daha kalorili yiyeceklere yoneldiğini belirten Cağatay Demir; Bunların başında film izlerken yenen cips, mac izlerken yenen cerez ve serinlemek icin tuketilen dondurma ornek olarak verilebilir Bu yiyecekler karbonhidrat ve yağ iceriği fazla olduğu icin yuksek kalorilidirler

imageszayiflamakicinaksamyemegi5af9a648c3dd5

Ozellikle yatmadan onceki uc saatte tuketilen acı, yağlı, baharatlı ve asitli yiyeceklerin gastroozefajiyel refluyu tetikleyebiliyor

Akşam yemeği diyeti
3 corba kaşığı haşlanmış nohut
Nane
1 cay bardağı su
Soğuk corba
1 cay bardağı light yoğurt
2 corba kaşığı haşlanmış buğday

Butun malzemeleri bir kasede karıştırıp uzerine nane serpiştirin

Tarcınlı komposto
5 kuru kayısı
10 kuru erik
1 cubuk tarcın
4 bardak su
Tercihe bağlı tatlandırıcı

Kayısı ve eriği 4 bardak su ile 15dk haşlayın Ocağın altını kapatıp cubuk tarcın ve isteğe gore tatlandırıcı ekleyin Soğuk olarak tuketin