Zayif insanlarda gobek neden olur?

[Admin]

Zayıf insanlarda göbek neden olur?​

Sağlıksız gıdalar tüketmek beraberinde fazla kilo ve vücutta yağ oranının artmasına neden olur. Her insanın vücut yapısı farklıdır. Zayıf bir insan yetersiz ve sağlıksız beslenme sonucu göbek kısmında yağ birikmesine zemin hazırlar ve bunun sonucunda ortaya vücut yapısında orantısız görüntü meydana gelir.

Üst karın neden büyür?​

Karın bölgesi neden yağlanır: Karın bölgesi yağlanmasının ana nedeni; genetik faktörler, insülin direnci, triod, polikistik over gibi rahatsızlıklardan kaynaklı nedenlerin yanında menopoz ve andropozdur. Cinsel hormonların azalması en büyük etkendir .
Stres göbeği nasıl olur?
Stres göbeği Bu tip insanların sindirim sorunları da vardır. Bu yüzden göbekleri olduğundan daha büyük görünür. Kişi strese kapıldığında kortizol hormonu salgılar, bu da yağın karnın etrafına yapışmasına neden olur. Bu kişiler çok fazla kahve içer ve öğünleri atladıkları için abur cuburla beslenir.

Kızlarda göbek neden çıkar?​

Karın bölgesinde birikim yapan birçok neden, kadında göbeklenme, göbekte kilo artışı, göbekte şişlik şeklinde kendini belli eder. Bu şişlik şikayetleri dönemsel(periyodik), mevsimsel, hormonal ve yağ birikimine bağlı olabilir. Taze yeşil yapraklı sebzeler ( maydanoz, dereotu, marul vb. )

Göbeğe neden olan şeyler?​

Meyve Suları Her meyve suyu değil ancak marketlerde hazır olarak satışı yapılan meyve sularının göbek yapıcı bir etkisinin olduğunu söyleyebiliriz.
Üst karın bölgesi nasıl eritilir?
– Göbek eritmek için hangi spor veya egzersizleri önerirsiniz? Yürüyüş, bisiklet ve diğer kardiyo hareketleri yağ yakımının artmasına yardımcıdır. Bunun yanında karın hareketleri bu bölgedeki kas kitlesinin artmasına katkı sağlar. Mekik, plank, crunch gibi egzersizler kas yapılanmasına yardım eder.

Stres göbeği nasil gider?​

Stres yönetimi konusunda bir şeyler öğrenmek ilk adım olmalı. Mesela nefes alma çalışmaları, yoga- meditasyon kursları, pilates eğitimleri, yürüyüşler hatta programlı egzersiz çalışmaları faydalı olabilir. Çay, kahve, alkol azaltılmalı, iyi bir uykunun yolları aranıp bulunmalıdır.

Göbek çıkmaması için ne yapılmalı?​

Göbek eritmek için neler yapılmalı?
- Şekeri fazla tüketmeyin.
- Daha fazla protein tüketin.
- Karbonhidratları azaltın.
- Diyet lifi içeren gıdaları tüketin.
- Egzersiz hareketler yapın.
- Yediklerinizi takip edin.
- Trans yağlar uzan durun.
- Alkol tüketmeyin hatta bırakın.