Yuzme ogretiminin temel evreleri nelerdir?

[Admin]

Yüzme öğretiminin temel evreleri nelerdir?​

Havuzu ve havuz kurallarını tanıma, suya alışma evresi, temel suda kalma hareketleri, ayak vuruşu alıştırmaları, nefes tekniği alıştırmaları, kol tekniği alıştırmaları, dalma atlama alıştırmaları ve bu alıştırmaların birlikte koordine edilip pekiştirilmesi.
Yüzmenin özellikleri nelerdir?
Hadi, hazırsanız önce düzenli yüzmenin faydaları nelermiş bir bakalım!
Suya alışma nedir?
Suya Alışma Çalışmaları Çocuklar önce havuz kenarına oturtturulur; elleri ile yüzlerine su atarlar, omuzlarını yıkarlar,hocaları gözetiminde suya girerek top sürme, tırmanma, bacak aralarından geçme, havuz dibine atılan maddeleri almaya çalışırlar.

Yüzme sporunu diğer branşlardan ayıran özellikler nelerdir?​

Yüzmeyi kara sporlarından ayıran en önemli özellik, kara sporlarını yapmalarını kısıtlayacak ya da önleyecek derecede fiziksel problemi olan bireyler tarafından kolayca yapılabilmesidir. Yüzmenin sinir sistemine ve insan psikolojisine faydaları ise saymakla bitmez.
Yüzme nedir yüzme hakkında genel bilgi?
Yüzme, en basit tanımıyla vücudun kulaç ve ayak vuruşları ile su içerisinde hareket ettirilmesidir. Yüzme sporu ise uluslararası standartlara sahip havuzlarda, sporcuların başka herhangi bir ekipman kullanmadan kendi kulvarlarında yaptıkları yarışmadır. Yüzme yarışmaları farklı mesafelerde ve stillerde yapılır.

İlk Eğitim
Serbest yüzme tekniğinde kol devri yaparken suyu çekiş evresi nerede sonlanır?
Kolun su içerisinde daha verimli hareket edebilmesi için dümdüz olmaması daha doğru olacaktır. Çekiş evresi dirseğin bükülmesi sonucu elin dirsekle aynı hizaya geldiği noktadır.

Sırtüstü yüzmede kol çekme tekniğinin basamakları nelerdir?​

Sırtüstü Stilde Yüzme Tekniği
Streamline yüzme ne demek?
Yüzmede esas duruş olarak değerlendirebileceğimiz gergin duruş pozisyonu. Uluslararası adı “streamline”. Bu duruştaki birincil amaç sporcunun sudaki sürtünmeden en az seviyede etkilenmesi ve tabiri caizse suyu ince uçlu bir iğne gibi yararak ilerlemesi.
Yüzmede temel hareketler nelerdir?
Bilindiği üzere; serbest, kurbağalama, sırtüstü ve kelebek olarak dört farklı yüzme stili vardır. Olimpiyatlar ve diğer yüzme müsabakaları bu dört yüzme tekniği üzerinden yapılır.

Yüzme sporu malzemeleri nelerdir?​

Yüzme Malzemeleri
Kurbağalama tekniğinde kol çekişi nasıl yapılır?
Tavana asılı makara düzeneğinden geçen iplerin kol ve ayaklarımıza bağlandığını düşünelim. Gergin vücut pozisyonunda gerili olan ipler, kolumun çekişi ile topuğumu kalçaya doğru çeker. El, omuz hizasına kadar gelince kolun toparlanması ile beraber ayak vuruşu başlar. nefes suya verilir.
Yüzerken kollar nasıl kullanılır?
Kolun bu vuruş aşaması boyunca kaldıraç işlevi görecektir. Kolunu vururken, vücudun vuruş hareketini yapan kola doğru dönecektir. Ön kolunu ve elini aşağı ve geriye doğru hareket ettirirken dirseğini yaklaşık 45 derecelik bir açıda tut. Vuruşunun bu aşamasında dirseğin suyun üzerinde kalmalıdır.

Sırt üstü yüzme tekniği nedir?​

Sırt üstü yüzme suyun üzerinde sırt üstü yatarak yapılmaktadır. Eller baş hizasına gelir ve geriye doğru ayaklar yardımıyla ilerlenir. Sırt üstü yüzerken insanın kendisini rahat bırakması gerekir.
Kurbağalama yüzme tekniği nedir?
Bu stilde ayaklar ve kollar yuvarlaklar çizerek öne doğru gitmelidir. Bu stilde dönüşler çift el olmak zorundadır. Almanya’da okullarda öğretilen temel yüzme şeklidir. Kurbağalama, en yavaş yüzme şeklidir.
Hangi yüzme stili boy uzatır?
Yüzüstü bir şekilde yüzdüğümüz kurbağalama yüzme stilinde ayaklarınızı açtığınız zaman kollarınızı tersi yönde esnetirsiniz. Bu sayede vücudunuz esner; boyunuz, özellikle de omurganız uzar. Bu sebepten ötürü de, birçok insan kurbağalama yüzme stilinin en tercih edilen boy uzatan yüzme biçimi olduğunu düşünür.

Temel yüzme teknikleri nelerdir?​

Yüzme Teknikleri | Yüzme Stilleri
Yüzme nedir yüzme kuralları nelerdir?
Yüzme, bireyin tüm bedenini kol ve bacak hareketlerinden başka bir unsur kullanmadan su içinden ilerletmesini gerektiren, bireysel veya takımsal düzeyde gerçekleştirilen bir yarış ya da antrenman sporudur. Bu spor, yüzme havuzlarında veya açık suda (ör. deniz ya da göl içinde) icra edilmektedir.
Yüzme im ne demek?
Karışık dört farklı yüzme stilinin – sırtüstü , kurbağalama , kelebek ve serbest stil – tek bir yarışta birleşimidir. Bu yarış ya bireysel karışık ( IM ) olarak bir yüzücü tarafından ya da karışık bayrak olarak dört yüzücü tarafından yüzülür .

Yüzme sporunda kaç tane branş vardır?​

Sağlığa da oldukça faydası olan yüzme sporunun da birbirinden farklı teknikleri var. Özellikle serbest yüzme tekniği ve sırtüstü yüzme tekniği çok merak ediliyor. Bunun yanı sıra kurbağalama yüzme tekniği ve kelebek yüzme tekniği de öne çıkan tekniklerden birisidir.