Yuruyus yaparken nasil giyinmeli?

[Admin]

Yürüyüş yaparken nasıl giyinmeli?​

Yürüyüş sırasında teri emen pamuklu kıyafetler veya teri dışarı veren özel kumaşlar seçilmelidir. Naylonlu, teri dışarıya bırakmayan ve teri cildin üzerinde tutan kıyafetler cilt ve doğru performans açısından zararlıdır. Yürüyüş yapıldığı sırada hava şartlarına göre giyinilmelidir.

Su toplamasına ne yapılır?​

Su toplamasının geçmesi için su toplayan yeri gazlı bez ile sarmak ve sonrasında gazlı bezi çıkararak bölgeyi havalandırmak gerekir. Bir diğer iyi gelen yöntem ise vazelin sürmektedir. Vazelini su toplayan bölgeye sürerek kısa sürede derinin yumuşaması ve suyun patlayarak derinin yumuşamasına sebep olur.
Evde yürüyüş yaparken spor ayakkabı giyilmeli mi?
Egzersiz yaparken ayakkabı giymeniz gerekip gerekmediği tamamen antrenmana bağlıdır. Uzmanlar çıplak ayakla yürümenin, evde yaptığınız antrenmana bağlı olarak genel formunuz ve ayak gücünüz için gerçekten faydalı olabileceğini açıklıyor.
Evde spor yaparken nelere dikkat edilmeli?
Evde egzersiz yaparken dikkat etmeniz gereken 5 şey
- 1 – Doğru mat (minder) seçimi. Matlar ve minderler antrenmanlara göre çeşitlere ayrılır.
- 2 – Doğru ekipman seçimi. Yapılacak egzersize göre ekipman seçilmelidir.
- 3 – Çorap mı? Ayakkabı mı?
- 4 – Vücut tipinize uygun egzersizi belirlemek.
- 5 – Boş alan oluşturmak.

Sporda Sneaker giyilir mi?​

Sahip olduğunuz sneaker modeli ayağınızı yeterli derecede destekliyorsa ve ayağınız ayakkabıda rahat ediyorsa hiç spor ayakkabı giymemek yerine sneaker giyilebilir. Özellikle zıplama ve denge sağlama hareketleri içeren bir egzersiz programı uyguluyorsanız ayak bileklerinizi korumak için mutlaka giyilmesi gerekir.

Dağ yürüyüşüne giderken ne alınır?​

Tümünü tek bir listede toparlayacak olursak, doğa yürüyüşüne çıkarken ihtiyaç duyacağınız ekipmanlar:
Kışın nasıl yürüyüş yapılır?
Bu nedenle yürüyüş öncesinde ısınmayı unutmamalısınız….Kış Yürüyüşlerinde Termal İçlik Kullanımı
- Mümkün olduğunca pamuk içeren ipliklerden üretilen ürünler kullanmaya özen gösterebilirsiniz.
- Hava ne kadar serin olursa olsun, yürüyüş yaparken efor harcadığınız için vücut sıcaklığı artar ve terlersiniz.