- Katılım
- 17 Ocak 2024
- Mesajlar
- 175.615
- Çözümler
- 15
- Tepkime puanı
- 1
- Puan
- 38
- Web sitesi
- forumsitesi.com.tr
Yoyo testi ne işe yarar?
Amaç: Test, özellikle futbol, basketbol, hentbol, tenis ve benzerleri sporlarda sporcuların kişisel güçlerinin, belirlenmiş mesafeleri, belirlenmiş sürelerde tekrarlarla geçmeleri ile ölçülmesidir.Yoyo antrenmanı nedir?
Yo-Yo testleri, Mekik koşusu (shuttle run) testinde olduğu gibi sporcunun aerobik dayanıklılığını geliştirmek ve ölçmek amaçlı kullanılır.
Yoyo aralıklı toparlanma testi nedir?
Bu testlerde sporcular 2X20 metrelik bir alan içinde koşu hızının işitsel sinyal yoluyla belirlendiği mekik koşuları yapmaktadır. Her mekik koşusu arasında sporcuların yürüme ya da jog olarak yaptığı kısa bir toparlanma dönemi bulunur ve bu kısa topar- lanma dönemi, aralıklı bir spordaki egzersiz örneğini yansıtır.
Yo-yo testi ne zaman yapılır?
Test sezon basi aerobik koşularin olduğu dönemde ve koşu planlamasinin sonunda yapilabilir.Mekik koşusu testi nasıl yapılır?
Koşu alanı için 20 m uzunluğunda düz bir zemin kullanılır. 20 metrelik aralıkları belirleyen çizgiler ya da koni vb. işaretler sporculara tanıtılır. Sporculara, her bir sinyal aralığı dakikada 0,5 km/s artan özel shuttle run sinyalleri ile birlikte 20 m çizgisine ulaşmak zorunda oldukları bildirilir.
Hakem Yo Yo Testi Nedir?
YO-YO NEDİR? Üst seviye hakemlere uygulanan “Yo-Yo Intermittent Recovery Test” sporcunun belirlenmiş mesafeleri, belirlenmiş sürelerde tekrarlarla geçmeleri ile ölçülmesidir. Denek (hakem) orta sıranın arkasından gelen komutla 20 metre mesafeyi koşmaya başlar.
(Aralıklı Dayanıklılık) Testi Nedir? 20 metrelik koşu alanına 2,5 metrelik toparlanma alanı eklenmiştir. Sporcu her 40 metre koşusuna ilave olarak 5 saniye (2,5 m) aktif dinlenme yapar. İki farklı level versiyonuna sahiptir.
30 metre sprint testi nedir?
Sürat testi ya da diğer bir adıyla sprint testi, test edilen faktörlere ve spora branşına göre değişen mesafelerde yapılabilir. Tüm sürat testlerinin amacı, mesafeyi mümkün olan en kısa sürede tamamlamaktır. Sürat testi bize sporcunun anaerobik kapasite ve patlayıcı kuvvetiyle ilgili veriler sağlar.
Mekik testi neyi ölçer?
Mekik Koşusu- Shuttle Run- Beep Test Nedir? Sporcuların aerobik güç ve kapasitelerinin tespit edilmesi amacıyla uygulanır. Test ilk olarak Leger ve Lambert (1) tarafından 1982’de geliştirildi (8.0 km/h) fakat 1988’de Leger ve ark. (2) tarafından (8.5/km/h) çocuklara uygun olması için modifiye edildi.