Yoga ve pilates ayni sey mi?

[Admin]

Yoga ve pilates aynı şey mi?​

Yoganın spritüel bir yanı vardır. Pilates ise daha farklıdır. Omurga eğriliği, romatizma gibi pek çok hastalıkla mücadele eden Joseph Pilates, kendi geliştirdiği fizyoterapi ve spor disiplini olan pilatesi geliştirmiştir. Yoga ise Hindistan kökenli bir felsefe sistemidir.

Yoga mı daha iyi pilates mi?​

Cevap: Her ikisi de. Yoga ve pilatesin oldukça çok ortak yönü olmasına rağmen, her ikisinin felsefeleri ve vücuda etkileri farklıdır. Pilates daha çok vücudun fiziksel esnekliğini sağlamaya yöneliktir. Oysa yoga; ruh, beden ve zihin bütünlüğüne odaklanan, karma bir yaşam felsefesidir.
Yoga ve pilatesin arasındaki en temel fark, odaklandıkları noktadır. Yoga ruh sağlığını geliştirmeyi amaçlarken pilates öncelikli olarak vücut sağlığına odaklanır. Her iki branş da ruh ve beden sağlığını olumlu anlamda etkiler, farklı öncelikler üzerinden hareket eder.
Yogalates nedir?
yogalates:? ilk olarak 1997 yılında jonathan urla tarafından yaratılan, yoga ve pilatesin birleşimiyle meydana gelen egzersiz sistemi. pilatesin mat egzersizleri ve esnemeleri, hatha yoganın duruşları ve nefes teknikleri (nefes burundan alınıp, burundan verilir) yogaletesi meydana getirir.
Yoga yaparak kilo verilir mi?
“Yoga veya herhangi bir spor disiplini, tek başına zayıflatmaz.

Pilates mi spor mu?​

Fitness genellikle kemik ve kas yoğunluğunu arttırarak daha formda bir bedene kavuşmayı sağlarken spor salonunda yapılması tavsiye edilen spor dalıdır. Pilates ise kişinin kas sistemini daha aktif kullanmasına ve daha esnek bir vücuda sahip olmasını sağlıyor.

Yoga ile vücut şekillenir mi?​

Vücuda esneklik ve elastikiyet kazandıran öğretinin vücudu sıkılaştırıcı etkisi vardır. Birçok farklı duruştan oluşan yoga, düzenli bir biçimde yapıldığında vücutta sıkılaşma görülür.
Zayıflamak için hangi Yoga yapılır?
Kilo verdiren yoga hareketleri arasında daha fazla yağ yakılan ve kimi kaynaklarda zayıflama yogası olarak geçen vinyasa yoga ve güç yogası akış hareketleri en etkilileri olarak biliniyor. Bu iki yoga akışı hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanının mükemmel bir karışımını sağlayan hızlı tempolu akıştır.
Yoga yağ yakar mı?
Yoga pek iyi bir kardiyovasküler egzersiz; ya da yağ yakmada etkili bir aktivite değildir. Yoga, kalori yakmada pek iyi olmasa da, diğer aktivitelerde daha çok kalori yakmanıza yardımcı olabilir.

Pilates vücut şekillendirir mi?​

Fitness hareketleriyle kaslar hacim olarak büyüyüp kemikler güçlenecek; pilates hareketleriyle ise güçsüzleşmiş olan kaslar güçlenecek, vücut sıkılaşacak, kas boyu uzayacak, sırt ve bel ağrılarında azalma olacaktır.

Pilates sıkılaştırır mi?​

gibi soruları yanıtlamak gerekirse, reformer pilates kas esneme ve uzatma üzerine yapılan bir spordur. Dolayısıyla sürekli çalıştırılan kas sıkılaşır. Günlük pilatesi programınıza ekleyerek esnekliğinizi artırabilir ve daha da önemlisi çekirdeğinizi aynı anda sıkılaştırabilirsiniz.