Yeterli ve Dengeli Beslenme ne demektir?

[zeberus]

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDIR?
Vücudun büyümesi, gelişmesi, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için gerekli olan besin öğelerinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasına yeterli ve dengeli beslenme denir.

Eğer besin öğeleri vücuda gerekli olduğu düzeyde alınamazsa, yeterli enerji oluşamadığı için vücut dokuları yenilenmez, yapılanamaz ve yetersiz beslenme görülür.

Ya da insan gereğinden çok yerse, besin maddeleri, gereğinden fazla âlinmiş olur. Çok alınan besin maddeleri vücutta yağ olarak birikir ve şişmanlık yani dengesiz beslenme durumu görülür.

Bazen de insan yeterince yese bile, uygun seçim yapamadığı ya da yanlış pişirme yöntemi uyguladığı için besin öğelerinin bazılarını vücuduna alamayabilir.