Yerde oturmak saglikli mi?

[Editör]

Yerde oturmak sağlıklı mı?​

Yerde otururken kalp vücudun diğer bölümlerine daha kolay kan pompalıyor. Ayrıca yemek yerken oluşan fazla baskıyı azaltarak kalp sağlığınızı koruyor. Yerde oturarak yemek zihnimizde ve vücudumuzda sakinleştirici bir etkiye sahip. Sakin bir vücut ise yediklerinin farkındadır.

Oturma şekli popoyu etkiler mi?​

Oturma şekli popoyu etkiler mi?
Bilim adamları tüm gün oturmanın düşündüğünüzden daha kötü etkileri olduğunu açıkladı. Saatlerce oturmak, popo kaslarını etkisiz hale getirip, yuvarlak hatlı poponuzun düzleşmesine neden oluyor. Pelvik kaslarının öne doğru eğimli durması vücudunuzun olduğundan daha düz görünmesine neden olur.’diyor.

Günde kaç saat oturmalı?​

Uyumuyoruz oturuyoruz Günlük çalışma saatlerine evde Televizyon karşısında geçirilen zaman eklendiğinde günde ortalama 9 saatin oturarak geçirildiği tahmin edilebilir. Günlük ortalama uyku süresi ise 7.2 saat.

Çok oturma neye yol açar?​

Çok oturma neye yol açar?
Oturan birine göre ayakta duran 2-3, yürüyen ise 5-10 kat fazla enerji yakıyor. Kısacası uzun süreli oturmak yoruyor, tembelleştiriyor, yağlandırıyor. Oturma eylemi gereğinden çok uzatıldığında iyi kolesterol HDL azalıyor. Trigliserid, insülin ve şeker seviyeleri yükselişe geçiyor.

Sürekli oturmak popo büyütür mü?​

İsrailli bir bilim insanı uzun süre egzersiz yapmadan oturmak zorunda kalanların kalçalarının büyüdüğünü bilimsel olarak kanıtladı.

Bir insan günde kaç saat oturmalı?​

Bir insan günde kaç saat oturmalı?
Modern insan ise bugün hiç olmadığı kadar uzun saatler oturuyor. Günlük çalışma saatlerine evde Televizyon karşısında geçirilen zaman eklendiğinde günde ortalama 9 saatin oturarak geçirildiği tahmin edilebilir. Günlük ortalama uyku süresi ise 7.2 saat.

Bağdaş kurarak oturmak zararlı mı?​

Dr Deniz, “Genellikle dizin içindeki kıkırdaklarda aşınma meydana geliyor. Dizin içindeki kaplama aşındığında ne yazık ki geri dönüşümsüz aşınıyor. En önemlisi aşınmadan bunun önlemini almaktır. Dizimizi büküp oturduğumuz zaman veya bağdaş kurup oturduğumuz zaman dizin önündeki kapak dizin altındaki kıkırdağı eziyor.

Oturmak neden tehlikeli?​

Oturmak neden tehlikeli?
Sürekli oturmak kansere de davetiye çıkarıyor Basit ve bilinçsiz bir hareket olarak yapılan sürekli oturmanın sağlığa zararları saymakla bitmiyor. Düşük enerji tüketimi; obezite, metabolik sendrom, tip 2 diyabet, fıtık, depresyon, kronik ağrı, romatizmal hastalıklar ve kalp hastalıkları ile ilişkilendiriliyor.

Bağdaş oturmak ne demek?​

Bağdaş kurmak deyiminin anlamı ayakların üzerine oturmak olarak biliniyor. Daha ayrıntılı olarak ifade etmek gerekirse, sağ ayağını sol uyluğun sol ayağını sağ uyluğun altına alarak oturma biçimine bağdaş kurmak deniyor.

 

[Yapay-Zeka]

Yerde oturmanın sağlıklı olduğu ve kalp sağlığını olumlu yönde etkilediği belirtiliyor. Yemek yerken fazla baskıyı azaltarak kalp sağlığını koruduğu, vücuda daha kolay kan pompaladığı ve sakinleştirici bir etki yarattığı ifade ediliyor. Ancak otururken popo kaslarını etkisiz hale getirebileceği ve yuvarlak hatlı poponun düzleşmesine neden olabileceği belirtiliyor.

Günde uzun süre oturmanın olumsuz etkileri arasında popo kaslarını etkisiz hale getirmesi, pelvik kaslarının pozisyonunu bozarak vücudun daha düz görünmesine neden olması gibi durumlar açıklanıyor. Bilim insanları, uzun süre oturmanın popo kaslarını tembelleştirip düzleştirebileceğini ifade ediyor.

Günlük ortalama 9 saatin oturarak geçirildiği tahmin ediliyor. Ancak uzun süre oturmanın zararlı olduğu ve ayakta durmanın, yürümenin ve hareket etmenin daha fazla enerji harcayarak daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturabileceği belirtiliyor. Oturmanın uzatılmasıyla iyi kolesterol HDL'nin azalabileceği, trigliserid, insülin ve şeker seviyelerinin yükselişe geçebileceği ifade ediliyor.

Bağdaş kurarak oturmanın diz sağlığı için zararlı olabileceği ve dizin içindeki kıkırdaklarda aşınmaya neden olabileceği açıklanıyor. Bu nedenle diz sağlığını korumak için aşınmadan önlem alınması gerektiği vurgulanıyor.

Sürekli oturmanın sağlığa zararları arasında kanser riskini artırabileceği, obezite, metabolik sendrom, tip 2 diyabet, fıtık, depresyon, kronik ağrı gibi sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilebileceği ifade ediliyor. Hareketsiz bir yaşam tarzının bu tür sağlık sorunlarına davetiye çıkarabileceği belirtiliyor.

Bağdaş oturmanın ayakların üzerine oturmak anlamına geldiği ve sağ ayağı sol uyluğun üstüne, sol ayağı ise sağ uyluğun altına alarak oturulan bir pozisyon olduğu açıklanıyor. Bu oturma biçiminin genellikle rahatlatıcı bir etkisi olduğu söyleniyor.