Yer fistigi protein icerir mi?

[Admin]

Yer fıstığı protein içerir mi?​

Yer fıstığı içeriğindeki besin değerleri bakımından oldukça zengin bir bitkidir. Buna göre 1 avuç yer fıstığında; 0.6 gram karbonhidrat, 3.4 gram lif, 10.3 gram protein ve 17.7 gram yağ bulunur.

1 avuç yer fıstığı kaç gram protein?​

1 Avuç Yer Fıstığı 226,80 kaloridir. Yer Fıstığı içeriğinde 6,45 Karbonhidrat(g), 10,32 Protein(g), 19,70 yağ(g), 3,40 lif(g), 7,20 Sodyum(mg), 282,00 potasyum(mg), 36,80 Kalsiyum(mg), 1,83 ve Demir barındırır.
Yer fıstığı hangi besin grubuna girer?
Protein Grubunda Yer Alan Besinler Ceviz, fındık, fıstık, badem gibi yağlı tohumlardır.
Yer fıstığında hangi vitaminler var?
Bol miktarda polifenolik asit, resveratrol, triptofan, niasin, riboflavin, tiamin, B6 vitamini, B9 vitamini, çinko ve magnezyum mineralleri içerir. Gelin yer fıstığının faydalarına bir göz atalım: Yüksek oranda polifenolik asit içeren yer fıstığı yağı mide kanserinin engellenmesinde rol oynar.

10 adet tuzlu fıstık kaç kalori?​

Bir adet tuzlu fıstığın ortalama 2 gram olduğu düşünülürse de kalori değeri yaklaşık olarak 11 olacaktır. Bir avuç tuzlu fıstık tükettiğinizde alacağınız kalori miktarı 227 iken, bir tabak tuzlu fıstığın içerisinde 568 kalori bulunur.

5 adet fıstık kaç kalori?​

Fıstığın 100 gramında 567 kalori bulunmaktadır. Fıstığın 1 adedi (2 gr) 11 kalori, 1 avuç kadarı (30 gr) 170 kaloridir.
30 tane Antep fıstığı kaç kalori?
30 gram Antep fıstığı ortalama 160 kalori içermektedir ve 5.72 gram protein, 12.85 gram yağ, 7.70 gram karbonhidrat, 2.17 gram şeker ve 3 gram lif içermektedir. Bu miktarda Antep fıstığı, günlük protein ihtiyacının ortalama %15’ini karşılamaktadır. Ayrıca, pek çok vitamin ve mineralin de iyi bir kaynağıdır.
1 paket tuzlu fıstık kaç kalori?

1 adet kavrulmuş fıstık kaç kalori?​

1 tane kavrulmuş fıstık kalorisine baktığımızda ortalama olarak 6 kalori (kcal) değerinde enerjiye sahip olduğu görülmektedir. 1 tane tuzlu fıstık içerisinde bulunan besin değerleri ise 0.5 gr yağ, 0.25 gr protein ve 0.20 gr karbonhidrat şeklinde olduğu belirlenmiştir.