Yer elmasının faydaları nelerdir kısaca

[SoruCevap]

Yer elmasının faydaları nelerdir kısaca
imagesyerelmasininfaydalarinelerdirkisaca5adbb0f2f2019
Parlak renkte cicek acan ve yer altında patates gibi yetişen bir bitki turudur Yer altında yetiştiği icin icerisindeki nişasta oranı diğer sebzelere gore daha fazladır İcerisinde A ve C vitaminleri bulunmaktadır İcerisindeki A vitamini ve karotenler sebebiyle bağışıklık sistemini guclendirici etkisi vardır

Ancak bunların aktif hale gecebilmesi icin cok az yağ ile tuketilmesi gerekir Aynı zamanda bobrek aktivitesini hızlandırır Anne sutunu arttırdığına yonelik bir takım araştırmalar bulunmaktadır Bu sebeple emzirme doneminde annelerin yer elmasını zeytinyağlı yemek olarak tuketilmesi onerilmektedir

Yer elması patates gibi bir sebze olduğu icin kalorisi biraz daha fazladır Dolayısıyla tuketirken miktarına onem vermek gerekmektedir Lif acısından zengin olduğu icin bağırsak hareketlerinide duzenlemektedir