AdBlock kullandığınızı tespit ettik.

Bu sitenin devam edebilmesi için lütfen devre dışı bırakın.

Yaz Aylarında Cildi Koruyan Gıdalar Nelerdir

haberci

Yeni Üye
Katılım
4 Şubat 2025
Mesajlar
51.363
Tepkime puanı
1
Puan
1
Yaz Aylarında Cildi Koruyan Gıdalar Nelerdir
imagesyazaylarindacildikoruyangidalarnelerdir5ad10083c7c7a
Cildimiz doğru bakılmazsa cabuk yıpranır ve zamana yenik duşer Bu kanıtlanmış bir gercektir Hava koşulları kadar beslenme şeklimizde cildimizi yakından etkiler
Cilt bakımında en cok dikkat etmemiz gereken elbetteki guneştir Uzun sure guneşte kalınırsa yıllar icinde tehlikeli durumlar yaşanabilir Ozellikle yaz aylarında birden bire yoğun guneşlenme cilt yanıklarına neden olmaktadır
Bunun yanı sıra guneşin alerjik reaksiyonlara sebep olduğu bir gercektir, vucudumuzun guneş goren kısımlarında kaşıntı ve kızarıklık meydana gelir ve bu durum dokuntuler şeklini de alabilmektedir
Buraya kadar olan kısımda guneşin cildimiz uzerindeki yan etkilerinden bahsettik Peki ya yediğimiz gıdalar cildimizi nasıl etkiler?
Elbetteki aşırı yağlı yemek, dengesiz beslenmek cildi yıpratmakta ve istenmeyen goruntulerin oluşmasına zemin hazırlamaktadır Erken yaşlılık, kuru ya da yağlı cilt, sivilcelenme gibi durumların kaynağında beslenme alışkanlıklarımız yatmaktadır
Cildimize dost gıdalar ile bu yanlışı durdurabiliriz Nasıl mı?
Karpuzun yaklaşık olarak %90’ı sudur Yaz aylarında yediğimiz karpuz ile cildin susuz kalması sağlanır Ayrıca karpuz, antioksidan ozelliği sayesinde yaşlanma belirtilerini de geciktirir
Cilek, boğurtlen, ahududu gibi meyveler guneşin zararlı etkilerinden koruyan antioksidan acısından en zengin meyvelerdir
Guneş yanığı gibi durumlarda ananasa başvurulmalıdır Cunku ananas vitamin ve mineralle dolu bir meyvedir ve en buyuk ozelliği iltihapla savaşır
Cildin genc gorunumunu koruyan portakal, greyfurt, limon gibi narenciyeler bol C vitamini deposudur ve iceriğindeki amino asitler kolajen uretiminde gorev alır
Bayanların sık sık başvurduğu goz şişkinliklerinin inmesini sağlayan salatalık yine icinde barındırdığı su miktarı ile cildin susuz kalmasına engel olur
Domatese gelince, domates yaşlılık cizgileriyle savaşmak icin birebirdir Cunku icindekilikopen kalojen uretimini artırır
 
Yaz aylarında cildi koruyan gıdalar oldukça önemlidir. Beslenme alışkanlıklarımız cildimizin sağlığını etkiler. Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için güneş kremi kullanmak önemli olsa da, sağlıklı beslenme de cildimize destek olabilir.

Yaz aylarında cildi koruyan gıdalar şunlardır:
- Karpuz: Yaklaşık olarak %90'ı sudur ve cildin susuz kalmasını önler. Ayrıca antioksidan özellikleriyle yaşlanma belirtilerini geciktirebilir.
- Çilek, böğürtlen, ahududu gibi meyveler: Antioksidan açısından zengin olan bu meyveler, güneşin zararlı etkilerinden korunmamıza yardımcı olabilir.
- Ananas: Güneş yanığı gibi durumlarda tüketilebilir. Bol miktarda vitamin ve mineral içerir ve iltihapla savaşmaya yardımcı olabilir.
- Narenciyeler (portakal, greyfurt, limon): C vitamini deposu olan narenciyeler, amino asit içerikleriyle kolajen üretimine destek olabilir ve cildin genç görünümünü korumaya yardımcı olabilir.
- Salatalık: Göz şişkinliklerinin inmesine yardımcı olabilir ve içerdiği su miktarıyla cildin nem dengesini korumaya destek olabilir.
- Domates: İçerdiği likopen sayesinde yaşlılık çizgileriyle savaşabilir ve kolajen üretimini artırabilir.

Bu besinleri yaz mevsiminde düzenli olarak tüketmek, cildimizi güneşin zararlı etkilerinden koruyabilir ve genç, sağlıklı bir cilde sahip olmamıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bol su tüketmek, sebze ve meyvelerden zengin bir beslenme düzeni oluşturmak da cildimiz için önemli bir adımdır.
 
Geri
Üst