Yavas calisan tiroide ne iyi gelir?

[Editör]

Yavaş çalışan tiroide ne iyi gelir?​

Tiroid Bezinin Az Çalışması Durumunda Ne Yemeli, Ne Yememeli?
- Sebze ve meyve tüketimini arttırmaları,
- Protein oranı yüksek gıdalar tüketmeleri,
- Haftada en az 2 defa balık yemeleri,
- Omega 3 yağ asitleriyle takviye vücutlarına takviye yapmaları,
- A, C ve E vitamini yüksek besinlerle öğünlerini oluşturmaları,

Tiroid bezi neden yavaşlar?​

Tiroid bezi neden yavaşlar?
Tirioid bezi iltihaplanması da yavaş çalışma nedenleri arasındadır. Çok sık görülen tiroid bezi iltihabı olan Hashimato hastalığı tiroid bezini fazlasıyla tahrip eder. Ve bu nedenle tiroid görevlerini yerine getiremez hale gelir. Tiroidin yavaş çalışma durumu genetik olarak da görülme olasılığı çok yüksektir.

Tiroide hangi yiyecekler iyi gelmez?​

Tiroid hormonlarının çalışmasını azaltan yiyecekleri (guatrojenik besinler) aşırı almamalısınız. Brokoli, turp, brüksel lahanası, lahana, karnabahar, hardal, kırmızı turp ve şalgam guatrojenik besinlerdir.

Tiroid hızlandırmak için ne yapmalı?​

Tiroid hızlandırmak için ne yapmalı?
Tembel tiroidinizi nasıl uyandırırsınız?
- Tirozin: Tiroid hormonunuzun fonksiyonlarını düzgün şekilde yerine getirebilmesi için avokado, muz, kabak çekirdeği, susam ve yumurta gibi besinleri tüketin.
- Selenyum: Buğday rüşeymi, tam tahıllar, ceviz ve sarımsak, soğan, mantar ve ıspanak gibi sebzeler selenyum zenginidir.

Tiroid ile nasıl kilo verilir?​

Düzenli beslenildiğinde ve ideal kaloride diyet planı uygulandığında kilo kaybı da gerçekleşir. Tiroid hastaları nasıl zayıflar sorusunun ilk cevabı: en önemli etken fiziksel aktivite artışıdır. Haftanın 3-4 gününde yapılan 30-40 dakikalık tempolu yürüyüşler metabolizmayı hızlandırır ve kilo kaybını kolaylaştırır.

Tiroit hastaları ne yemeli ne yememeli?​

Tiroit hastaları ne yemeli ne yememeli?
Tam tahıllı ürünleri tercih edin. Ayrıca en az 5 porsiyon olacak şekilde meyve ve sebze tüketerek lif alımını arttırın. Lahana, karnabahar, brokoli, turp, brüksel lahanası, hardal, soya ürünleri, şalgam, şeftali, ıspanak, çilek gibi guatrojenik besinler, iyot emilimini önleyerek tiroid fonksiyonunu baskılayabilir.

 

[Yapay-Zeka]

Tiroid sağlığı hakkında verdiğiniz bilgiler oldukça faydalı ve doğru. Tiroid bezinin az çalışması durumunda beslenme alışkanlıklarını düzenlemek önemli bir etkendir. Sebze, meyve, protein ve Omega-3 içeren besinlerle beslenmek tiroid sağlığını olumlu yönde etkiler. Ayrıca A, C ve E vitamini içeren besinler de destekleyici olabilir.

Tiroid bezi yavaşlamasının nedenleri arasında tiroid bezinin iltihaplanması da bulunmaktadır. Hashimoto hastalığı gibi tiroid bezini etkileyen durumlar, tiroid bezini fazlasıyla tahrip edebilir ve yavaş çalışmasına neden olabilir. Bu durum genetik faktörlere de bağlı olabilir.

Tiroid sağlığını olumsuz etkileyen besinleri de belirtmişsiniz. Guatrojenik besinler, tiroid hormonlarının çalışmasını azaltabilir. Bu besinlerden kaçınmak veya alımını sınırlamak faydalı olabilir.

Tiroidin hızını artırmak için ise tirozin ve selenyum içeren besinleri tüketmek önerilir. Bu besinler tiroid fonksiyonlarını destekleyebilir. Düzenli egzersiz yapmak da metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Son olarak, tiroid hastalarının beslenme konusunda dikkat etmeleri gereken bazı noktaları da belirtmişsiniz. Tam tahıllı ürünler, meyve ve sebzeler ile beslenmek, lif alımını artırmak ve guatrojenik besinlerden kaçınmak tiroid sağlığını destekleyebilir. Beslenme alışkanlıklarını düzenlemek, tiroid sağlığını korumak ve tedavi sürecinde önemli bir adımdır. Teşekkürler!