Yaşlılıkta Sporun Yararları

[SoruCevap]

Yaşlılıkta Sporun, Yararları
Yaşlılıkta EgzersizinYararları
Yaşlılıkta Sporun, Önemi

Görülme sıklığı artan kronik hastalıklar ve fizyolojik yetersizlikler nedeniyle yaşlı bireyler sedanter bir yaşama yönelme eğilimindedirler. Toplumun bir parçası olan yaşlı bireyin, yaşamının bu döneminde de yaşam kalitesinin korunmalı ve aktif bir yaşam sürmesinin sağlanmalıdır. Bu amaçla Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon uzmanı hekime danışılarak yapılan egzersizler yararlı olacaktır.



- Egzersiz aktif ve bağımsız yaşamın korunması için önemlidir.



- Aktif olmanın iyi bir yolu fiziksel aktiviteyi günlük yaşamın bir parçası haline getirmektir.



- Günlük 30 dakika süre ile orta derecede bir aktivite hedeflenmelidir. Bu süre kısa dinlenmeleri de içerebilir.



- Egzersize uyum açısından başlangıçta karışık egzersizlerden kaçınılmalıdır.



- Düşme riski olan bireyler egzersize daha yavaş başlamalıdır.



- Düzenli egzersizin depresyonu önleyebileceği düşünülmektedir.



- Egzersiz bireyin daha iyi uyumasını sağlar.



- Stresin yol açtığı bir çok hastalık için koruyucu rolü vardır.