Yaslanmanin olumlu yanlari nedir?

[Admin]

Yaşlanmanın olumlu yanları nedir?​

Basel üniversitesince yapılan bir çalışmada, kişilerin yaşlandıkça kendine güvenlerinin arttığı, pozitif düşüncenin hâkim olmaya başladığı gösterilmiş 85 yaş civarında ki kişiler kendilerini18 yaşında olduklarından daha mutlu hissediyorlarmış. Stres ve endişe belirgin miktarda azalıyor, duygusal stabilite artıyormuş.

Sağlıklı yaşlanma kavramı nedir?​

Sağlıklı yaşlanma; yaşlılığımızda bağımsız ve kendine yeterli olabilmek, sosyal ve psikolojik açıdan kendini iyi hissetmektir. Bunun için; Çoklu ilaç kullanımından (polifarmasi) kaçınılmalıdır. Hekimin ve eczacının önerdiği dozda ve tedavi şemasına uyulmalıdır.
Yaşlı insan denince akla ne gelir?
Genelde hastalık, sağlık sorunları, ölüm, biyolojik kayıplar, ekonomik zorluklar ve başkalarına bağımlı olmak gibi kavramlar akla geliyor. Yaşlılık denince akla gelen pozitif çağrışımlar ise sakinlik, aile, hayaller, mutlu olmak, saygınlık, deneyim, torun ve uğraşlarına zaman ayırmak.
Sağlıklı yaşlanmak için neler yapılabilir?
Tüm Yaşlar için Sağlıklı Yaşlanma Kuralları
- Geceleri iyi uyuyun (7-9 saat arası)
- Sigara kullanmayın, aşırı alkol almayın.
- Bolca meyve ve sebze içeren sağlıklı ve dengeli bir beslenme uygulayın.
- Diş hastalıklarından korunmak için her gün dişlerinizi fırçalayın, diş ipi kullanın ve düzenli olarak diş muayenesine gidin.

Sağlıklı yaşlanmak için nasıl beslenmeli?​

Yaşlanmayı yavaşlatan öneriler
- Kan şekerinizi dengelemeye kahvaltıyla başlayın.
- Fazla yağ yaşlandırır.
- 3. Sağlıklı yaşlanmak için sağlıklı protein.
- Yemek yaparken tencereye yağı en son ekleyin.
- 5. Tavuğu derisiyle tüketmeyin.
- 6. Rengarenk beslenin.
- 7. Sebzeleri uzun süre pişirmeyin.
- 8. Vücudunuzu su temizler.

Aktif yaşlanmanın temel bileşenleri nelerdir?​

Aktif yaşlanma süreci yaşlıların günlük yaşamlarında sosyal, ekonomik, kültürel aktivitelere katılımlarını esas alır….Bu hedefe ulaşabilmek için ise aşağıdaki temel yaklaşımlar çok önemlidir:
- Yeterli ve dengeli beslenme.
- Fiziksel egzersiz.
- Sigaradan uzak bir yaşam.
- Boş zamanları üretken bir biçimde değerlendirebilmek.
Yaşlanmayı etkileyen faktörler nelerdir?
Yaşlanmayı etkileyen birçok faktör vardır. Bunlar arasında önemli olanları genetik, çevresel faktörler (güneş, çevresel toksinler, yaşam koşulları vb) beslenme alışkanlıkları, geçirilen ve halen devam eden hastalıklardır.
Yaşlılara ne denir?
Dünya Sağlık Örgütü tarafından yapılan tanıma göre 65 yaş ve üzeri kişiler yaşlı olarak kabul edilir. Yani kişinin nüfus cüzdanında 80 yazılsa da kişi sağlıklı yaşlanma kurallarına uyarsa damar yaşı yani biyolojik yaşı 60 olabilir.