What Muscles Do Dumbbell Shoulder Press Work?

[SoruCevap]

Dambıl omuz presi hangi kasları çalıştırır? Dambıl omuz presi, deltoid (omuz) kaslarını hedefler. Ayrıca trapezius (ense) kaslarına ve triceps (arka kol) kaslarına da etki eder. Bu egzersiz aynı zamanda rotator manşet kaslarını ve sırt kaslarını da güçlendirir. Dambıl omuz presi, üst vücut gücünü artırmak için ideal bir egzersizdir. Bu egzersizi düzenli olarak yapmak, omuzlarınızın güçlenmesine ve daha tanımlı bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur. Dambıl omuz presi, genel vücut dengesini ve stabilitesini geliştirirken, omuzlarınızı güçlendirir.
İçindekiler

​

What Muscles Do Dumbbell Shoulder Press Work?​

​

Dumbbell shoulder press is a compound exercise that primarily targets the shoulder muscles. It is an effective exercise for developing strength and size in the shoulders. However, it also engages several other muscles to stabilize and support the movement.
The main muscles worked during dumbbell shoulder press are the deltoids, which are the muscles responsible for the rounded shape of the shoulders. The anterior deltoid, located at the front of the shoulder, is particularly activated during this exercise. It is responsible for shoulder flexion and assists in raising the arms overhead.
In addition to the deltoids, the trapezius muscles are also engaged during dumbbell shoulder press. These muscles are located in the upper back and play a role in stabilizing the shoulder blades and neck. They help to maintain proper posture and control the movement of the shoulders.
The triceps, located at the back of the upper arm, are another muscle group that is worked during this exercise. They assist in extending the arms overhead and contribute to the pushing movement of the exercise.
Furthermore, the rotator cuff muscles, which are a group of four small muscles that surround the shoulder joint, are activated to stabilize the joint during the movement. These muscles help to prevent injury and maintain proper alignment of the shoulder.
To summarize, the dumbbell shoulder press primarily targets the deltoids, specifically the anterior deltoid, but also engages the trapezius, triceps, and rotator cuff muscles. It is a versatile exercise that can help improve shoulder strength, stability, and aesthetics.

​

What Muscles Do Dumbbell Shoulder Press Work?​

​

Dumbbell Shoulder Press antrenmanı hangi kasları çalıştırır?

Dumbbell Shoulder Press omuz, trapez ve triseps kaslarını çalıştırır.

Dumbbell Shoulder Press göğüs ve sırt kaslarını da dolaylı olarak çalıştırır.

Dumbbell Shoulder Press omuz kaslarını güçlendirir ve şekillendirir.

Dumbbell Shoulder Press omuz bölgesindeki kas dengesini artırır.

Dumbbell Shoulder Press antrenmanı deltoid kaslarını hedefler.
Dumbbell Shoulder Press omuz kaslarını güçlendirir ve stabilizasyon sağlar.
Dumbbell Shoulder Press kol ve sırt kaslarını da çalıştırır.
Dumbbell Shoulder Press omuz bölgesindeki kasları şekillendirir ve tonlar.
Dumbbell Shoulder Press trapez ve triseps kaslarını da aktive eder.