Waist Twisting Disc ne ise yarar?

[Admin]

Waist Twisting Disc ne işe yarar?​

Herhangi bir masa, sandalye veya duvardan ellerinizle destek alarak yarım dairesel hareketlerle direkt olarak bel kaslarını çalıştırır. Waist Twisting Disc, bir çok ülkede kullanılan pratik bir spor aletidir.

Twister nedir ne işe yarar?​

Twister disk, aralarında bir döner mekanizmanın bulunduğu üst üste yerleştirilmiş iki dairenin, sağa ya da sola doğru sınırsız şekilde dairesel olarak dönmesiyle egzersizlerinizi gerçekleştirmenize olanak tanır.
Twist hareketi ne demek?
TWIST CRUNCH Dizleriniz 90 derece bükük olacak şekilde yere sırtüstü yatın. Ayaklarınızın tamamı yere değsin, elleriniz başınızın arkasında olsun. Şimdi, omuzlarınızı yerden kaldırın ve üst vücudunuzu sola doğru hafifçe döndürün. Bu hareketin sonunda dirseğiniz dizinize değmeli.

Twist Step Aleti ne işe yarar?​

Üzerinde çekme ipleri olan twister tipi stepper aleti, üst bölgenizi de çalıştırmanıza yardımcı oluyor. Böylelikle tek bir spor ile bedeninizin tüm bölgelerini çalıştırıyor ve vücudunuzu güçlendirmenizi sağlıyor. Stepper’ın bir de denge konsoluna sahip modelleri bulunuyor. Bu da tutunma imkanı veriyor.

Twister ne kadar yapılmalı?​

Twister, birçok ülkede en çok kullanılan pratik spor aletlerinden biridir. Düzenli olarak günde sadece 15 dakika çalışarak 2 ayda 2 beden incelmenize yardımcı olacaktır.
Twist egzersizi nasıl yapılır?
Bir ağırlık plakası alarak kollarınızı göğsünüzün önünde düz bir şekilde tutun. Adım 2 Gövdeniz 45 derecelik açı oluşturacak şekilde geriye eğilin ve karın kaslarınızı kullanarak gövdenizi tek tarafa doğru olabildiğince çok döndürün. Daha sonra başa dönerek diğer tarafa doğru dönüş hareketini yapın.

Twist hareketi zararlı mi?​

Twist ve Side Bend (Beli Her İki Tarafa Çevirme ve Beli Sağa Sola eğme) Omurga sağlığı açısından çok zararlı iki harekettir.

Göbek hangi spor aletiyle eritilir?​

Karın bölgesindeki yağları eritmek için en etkili egzersiz aletleri;
Butterfly aleti nasıl kullanılır?
Kelebek aletini kolları dizlerinizin arasına, bağlantı noktası kafanızdan yöne bakacak şekilde yerleştirin. Aleti sıkıştırırken yarım mekik çekerek tekrar yapın. Karın ve kor bölgesini çalıştıracak bu egzersiz de hem sizi sıkılaştıracak hem de zayıflamanızı sağlayacaktır.