Vucudun su tutmasini sebebi nedir?

[Admin]

Vücudun su tutmasını sebebi nedir?​

İlk olarak; aşırı tuz ve paketli yiyeceklerin tüketimi vücuttaki sodyum miktarını arttırır. Sodyumun su tutumu etkisi olduğu için ödeme yol açar. Ayrıca; çok fazla oturmak veya uzun süre ayakta kalmak kan akışının düzenli bir şekilde devam etmesini engeller. Bu yüzden dokuların su tutmasına neden olabilir.
Vücut su ağırlığı ne kadar olmalı?
Sağlıklı bir yetişkin insanın vücudunun yüzde 60’ı sudur. Bu su miktarı çocuklarda yüzde 70’e kadar. yaşlılarda ise yüzde 50’ye kadar düşmektedir. Kaslı insanlarda bu su oranı yüzde 70’lere kadar çıkarken, yağlı kişilerde de bu su oranı yüzde 40’a kadar düşmektedir.

Vücuttaki suyu artırmak için ne yapmalı?​

– Suyun içerisine eklenen nane, tarçın, karanfil gibi aromalı bitkiler veya meyve parçacıkları ile su içmeyi daha keyifli ve kolay hale getiriyor ve faydasını artırıyor. – Ayran, sıvı kaybı ile birlikte kaybedilen minerallerin de yerine koyulmasını kolaylaştırıyor. – Yaz meyvelerinin sıvı içeriği yüksektir.
Vücudum ödem topluyor ne yapmalıyım?
Hareketinizi arttırın: Lenf sistemi, vücuttaki fazla sıvıların atılmasında son derece önemli. Uzun süre hareketsiz kalınması lenf dolaşımını azaltarak ödeme neden oluyor. Düzenli spor yapılması ise ödemi azaltıyor. 3. İlaçlarınızı gözden geçirin: Bazı romatizma ilaçları ve tansiyon ilaçları ödeme neden olabiliyor.
Aşırı şişman olanlar dışında, su, vücudun en büyük bileşenidir, toplam kütlenin % 50-70’ini oluşturur. Farklı dokuların su içeriği değişkendir, ancak yağsız dokunun genellikle % 70-80’i sudur, yağ dokusu ise yaklaşık % 20 oranında su ihtiva eder.Fakat bununla ilgili akademisyenlerin uzlaştıkları net bir oran yoktur.
Vücudun suya ne kadar ihtiyacı var?
Yetişkin bir insanın günlük su ihtiyacı yaklaşık olarak 2500 ml kadardır. Ancak bu miktar, sadece su olarak tüketilmesi gereken ihtiyacı oluşturmaktadır.