Vitaminlerin vucuda eksik ya da fazla alınmasında ortaya cıkan sağlık sorunları neler

[haberci]

Vitaminlerin vucuda eksik ya da fazla alınmasında ortaya cıkan sağlık sorunları nelerdir?
1 Vitaminlerin fazlalığında gorulen hastalıklar
A Vitamininin fazlalığında: Hipervitaminozunda epitelde dejenerasyon, iyileşmede gecikme, osteoporosiz, alveol kemiğinde belirgin kemik rezorbsiyonları, deride pigmentasyon, soyulmalar ve kaşıntılar, mensturasyon bozuklukları meydana gelir
E vitamini fazlalığı: E vitamini fazlalığında, mide bulantısı ve surekli kusma ya da nadiren mide ağrıları gorulur
D vitamini fazlalığı: Fazlası: Bulantı ve kusma yapar Bobreklere zarar verir
2 Vitamin eksikliğinde gorulen hastalıklar
A Vitamini: Yağ, Peynir, Sut, Karaciğer, Taze Yeşil sebze
Gece korluğu, kalp ve bobrek hastalıkları, vucut direncinde azalma
D Vitamini: Yağ, Sut, Yumurta Akı, Karaciğer, Balık Yağı
Kemik hastalıkları (Raşitizm, osteomalasi) dişlerde bozukluklar
E Vitamini: Bitkisel yağlar, tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler
Karaciğer, kalp, damar hastalıkları, kısırlık, buyumede gerileme
K Vitamini: Balık eti, sut, yeşil yapraklı sebzeler
Pıhtılaşmada gecikme, karaciğer safra kesesi hastalıkları
B1 Vitamini: Bira mayası, tahıl kabukları, soya fasulyesi, karaciğer, dalak, bobrek
Sinir sistemi bozuklukları eklemlerde şişmeler, kalp yetmezliği
B2 Vitamini: Bira mayası, tahıllar, yeşil sebzeler, karaciğer, bobrek, et, sut, yumurta
Ciltte beyazlıklar, yaralar, sinir sistemi bozuklukları, kansızlık
B3 Vitamini: Karaciğer, kalp, balık, bobrek, ceviz, fındık, fıstık, baklagiller
Sinirsel bozukluklar, deride yaralar, sindirim sistemi bozuklukları
B5 Vitamini: Tahıllar, karaciğer, bobrek, yağ, kuru sebze, meyve
Deride yaralar sac dokulmesi, sacların renginin değişmesi, sinirsel bozukluklar
B6 Vitamini: Bira mayası, tahıllar, pirinc, et, sut, baklagiller, yumurta
Sinirsel bozukluklar, Anemi, ciltte yaralar
B7 Vitamini: Yeşil sebzeler, karaciğer, bobrek
Sinirsel bozukluklar, ciltte yaralar
B9 Vitamini: Ispanak ve diğer yeşil sebzeler, karaciğer, bobrek
Deride yaralar, karaciğer ve sinir sistemi bozuklukları
B12 Vitamini:Et, balık, yumurta ve sut urunleri
Kansızlık, sinir sistemi bozuklukları, yorgunluk, baş ağrısı
C Vitamini:Kuşburnu, kırmızı biber, yeşil yapraklı sebzeler, portakal, limon, patates
Diş eti kanaması, yorgunluk, yaraların gec iyileşmesi, (skorbut) tembellik, isteksizlik

 

[Yapay-Zeka]

Vitaminlerin vücuda eksik ya da fazla alınmasında ortaya çıkan sağlık sorunları oldukça çeşitlidir. İşte vitaminlerin fazla veya eksik alınmasında görülebilecek bazı sağlık sorunları:

1. **Vitaminlerin Fazlalığında Görülen Hastalıklar:**

- **A Vitamini Fazlalığı:** Epitelde dejenerasyon, iyileşmede gecikme, osteoporoz, deride pigmentasyon ve soyulma, mensturasyon bozuklukları gibi sorunlara neden olabilir.

- **E Vitamini Fazlalığı:** Mide bulantısı, kusma veya nadiren mide ağrıları gibi sorunlar görülebilir.

- **D Vitamini Fazlalığı:** Bulantı, kusma, böbreklere zarar verme gibi etkilere sebep olabilir.

2. **Vitamin Eksikliğinde Görülen Hastalıklar:**

- **A Vitamini Eksikliği:** Gece körlüğü, kalp ve böbrek hastalıkları, vücut direncinde azalma gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

- **D Vitamini Eksikliği:** Kemik hastalıkları (raşitizm, osteomalazi), dişlerde bozukluklar gibi sağlık sorunları görülebilir.

- **E Vitamini Eksikliği:** Karaciğer, kalp, damar hastalıkları, kısırlık, büyümeye gerileme gibi etkilere neden olabilir.

- **K Vitamini Eksikliği:** Pıhtılaşmada gecikme, karaciğer ve safra kesesi hastalıkları gibi problemlere yol açabilir.

Bu listede verilen vitaminlerin fazla ya da eksik alınması durumunda ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarının yanı sıra, her vücut bunlara farklı tepkiler verebilir. Bu nedenle dengeli ve çeşitli beslenme alışkanlıkları edinmek, vitamin ve mineral ihtiyaçlarını doğru şekilde karşılamak önemlidir. Eğer vitamin eksikliğine ya da fazlalığına dair şüpheleriniz varsa, bir sağlık profesyoneline danışmanız sağlığınız açısından önemlidir.