Uzun omurlu yasamanin sirri nedir?

[Admin]

Uzun ömürlü yaşamanın sırrı nedir?​

Tüm araştırmalar uzun yaşamın en büyük sırrının fiziksel aktivitede saklı olduğunu gösteriyor. Düzenli egzersiz kemiklerinizi ve kalbinizi güçlendirir. 400 metreyi 5 dakikada yürüyemiyorsanız 3 yıl içinde ölüm şansınız bu mesafeyi hızla kat edenlere göre yüzde 30 daha yüksek demektir.

Daha uzun yaşamak için ne yapılmalı?​

İşte, uzun bir ömür için 10 tavsiye!
- 1) DENGELİ BESLENİN. Güne sağlam bir kahvaltı ile başlamak sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan biridir.
- 2) SİGARA VE ALKOLDEN UZAK DURUN.
- 3) DÜZENLİ UYUYUN.
- 4) SPOR YAPIN.
- 5) GÜNEŞTEN UZAK DURUN.
- 7) KENDİ KONTROLÜNÜZÜ KENDİNİZ YAPIN.
- 8) TEMİZ KALIN.
- 9) AŞILANIN.
Yavaş yaşamak ömrü uzatır mı?
”Tembellik ömrü uzatıyor” tezini ortaya atan Dr. Peter Axt’ın tersine, Cerrahpaşa Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Vecdet Tezcan, bugüne kadar yapılan çalışmalarda az hareketin ömrü uzattığına dair hiçbir kanıtın bulunmadığını söylüyor.

Düzenli spor yapmak ömrü uzatır mı?​

Spor yapmak genel sağlık için olduğu kadar kalp sağlığı için de büyük önem taşıyor. Hatta düzenli ve doğru sporu yapmak ömrü uzatıyor. Ancak hangi sporun yapılacağı kişinin isteğine bağlı olduğu kadar bedeni özellikle de kalbinin durumuna göre değişebiliyor.

Sevmek ömrü uzatır mı?​

İnsanın kalbinde adeta kelebekler uçurtan, heyecandan ne yapacağını şaşırtan aşk, aslında kalbin değil hormonların oyunu. Buna karşın aşk ve sevgiden en çok etkilenen organ olan kalp cam kadar da narin. Çünkü uzmanlara göre, “kırık kalp sendromu” ölüme dahi neden olurken, sevgi ve aşk ömrü uzatıyor.
Bu hayat nasıl yaşanmalı?
Daha Mutlu Bir Hayat İçin Yaşam Kalitenizi Arttıracak 18 Basit…
- Düzenli Uyuyun.
- Aşırı Yemek Yemeyin.
- 3. İş Yeri / Okul ile Evinizin Yakın Olsun.
- Düzenli Spor Yapın.
- 5. Mutlu Olduğunuz Kişilerle Vakit Geçirin.
- Üretici Olun.
- 7. Müzik Dinleyin.
- 8. Her Durumda Sırtını Yaslayacağınız Bir Arkadaşınız Olsun.