Uykunun REM evresine ait ozellikler nelerdir?

[Admin]

Uykunun REM evresine ait özellikler nelerdir?​

REM rüya esnasında kişinin gözleri hareket halindedir. Ayrıca REM uykusu esnasında uyandırılan şahıslar çoğunlukla rüya görmekte olduklarını bildirmişler ve rüyaları çok net hatırlamışlardır. Rüya esnasında uyandırılan şahıs gün içerisinde yorgun, asabi bir hal alır.

Uykunun 3 evresinde ne olur?​

Non-REM uyku, önce kısa süreli geçiş evresi olan ve sadece yüzde 5’lik bölümü kapsayan Evre 1, ardından motor belleğin, hareket ve davranışla öğrenilen bilgilerin belleğe aktarıldığı Evre 2 gelir. Evre 2, uykunun yüzde 45-55’ini oluşturur. Derin uykunun başladığı Evre 3’te ise organizma kendini dinlendirir, yenilenir.
Non-REM uykusu ne kadar sürer?
Uyku başlangıcına dönecek olursak; ilk NREM –REM siklüsü, yaklaşık 60–100 dakika sürer. İkinci ve sonraki döngüler, yaklaşık 90–120 dakika civarındadır. Sağlıklı erişkinlerde gecenin ilk 1/3’ünde derin uyku (NREM 3) baskın durumdayken; gecenin son 1/3’ünde REM uykusu baskındır.

REM uykusu yüzde kaç olmalı?​

İyi bir dinlenme için uykunun yüzde 20-25’ini Evre 3’ün oluşturması gerekir. Kalan yüzde 20-23’lük dönemi ise REM uykusu oluşturur. Rüya içeriğine bağlı olarak göz hareketlerinin olduğu REM döneminde, vücuttaki tüm kaslar felçtir.

REM uykusu hangi dalga?​

Beta dalgaları: Asenkron düşük amplitüdlü ve yüksek frekanslı dalgalardır. Uyanıkken oluşur ve beynin aktif olduğunu gösterir. Uykunun REM fazında hakim olan dalgadır.
NREM uykusunda ne olur?
NREM evreleri boyunca solunum giderek yavaşlar. Kalp atım hızı ve kan basıncı bu evreler boyunca uyanıklığa göre giderek azalır. Başta beyin olmak üzere tüm vücuttaki işlemler yavaşlar. Tüm vücut adeta dinlenmeye alınmıştır.
NON REM uykusu esnasında kan basıncı düşer ve dolayısı ile kalbin çalışması yavaşlar. Bilinç NON REM evresinde kapalıdır ve göz bebekleri REM uykusunda olduğu gibi hareketli değildir.
REM ( hızlı göz hareketi) dönemi gece boyunca 90-120 dakikalık dönemler halinde tekrarlanır. Her gece ortalama 4-5 REM dönemi olur. İlk REM çok kısa olup 10 dakikadan kısa sürerken son REM periyodu ise bir saatten fazla olabilir.
Günde kaç saat REM uykusu?
Yani 8 saatlik bir uykumuzun yaklaşık 1,5 saati Rem geri kalan kısmı iseNrem dir diyebiliriz ancak ne zaman REM uykusuna geçeceğimiz ve kaç dakika kalacağımız kesin sınırlarla belli değildir genellikle uykumuzun ilk başları 15 20 dk civarları kadar sürse de sabaha doğru olan zamanlarda 45dk’ ları bulan bir Rem uykusu …

REM evresinde hangi dalga görülür?​

REM evresinde ise uyanıklık evresine benzer düşük amplitüdlü ve karışık frekanslı bir EEG aktivitesi izlenmektedir. Uyku iğcikleri (sleep spindle) 0,5 saniyeden (sn) daha fazla süren 12-14 Hz’lik aktivitelerdir.