Uyku Problemleri Hakkinda Bilgiler

[SoruCevap]

Uyku Problemleri







Zaman farkı olan bir yere seyahat ettiğimizde veya gece uyumamız gerekirken bedenimiz bize ayakta kalmamız gerektiğini söyleyebilir

Batıdan doğuya yapılan yolculuklarda bir saatlik zaman farkının neden olduğu değişimlere uyum sağlamak bir gün alabilir doğudan batıya yapılan yolculuklarda ise birbuçuk saatlik zaman farkına uyum sağlama süreci bir gün alır

Klein-Levin Sendromu

Klein-Levin sendromu nadir görülen bir rahatsızlıktır ve aşırı uyku halinin aniden ortaya çıkmasına neden olur ve bu hal birdenbire ortadan kalkar Günde 20 saatten fazla uyuyabilirsiniz

Diğer semptomları ve gürültüye karşı aşırı hassasiyettir

Bu rahatsızlık genellikle adolesan çağda görülür ve erkeklerde kadınlara göre 4 kat daha fazladır

Semptomlar ve ani bir şekilde kaybolup sonra tekrar ortaya çıkabilir

Narkolepsi

Narkolepsi rahatsızlığı olan insanlar bazen araba kullanırken de uyudukları görülür

Beden ani bir şekilde ve tamamen gevşediği için bir veya iki saat sonra aynı şekilde tekrar uyuyabilirler

Kabuslar

Kabuslar genellikle sabah erken saatlerde ara sıra kabuslar görür

Kabuslar veya uyku hapları gibi belirli ilaçların neticesinde oluşabilir Ayrıca post-travmatik stres bozukluğu (PTSD) veya panik rahatsızlığı kabusa neden olabilir

Kabuslar

Kabuslar genellikle sabah erken saatlerde ara sıra kabuslar görür

Kabuslar veya uyku hapları gibi belirli ilaçların neticesinde oluşabilir Ayrıca post-travmatik stres bozukluğu (PTSD) veya panik rahatsızlığı kabusa neden olabilir

Gece Terörleri

Gece terörleri genelde çocuklarda görülür yattıktan sonra iki saat içinde ortaya çıkar ve 10-30 dakika kadar sürer Gece terörü esnasında kişi:

• sıkıntılıdır ve rahatsızdır ancak uyanık değildir

• oturur muhtemelen çığlık atar veya yüksek sesle konuşur

• gözleri açık olduğu halde karşısındakine cevap vermez ve onu farketmez

Bu kişiler olanları hatırlamazlar Gece terörleri zararsızdır ve her periyod o geceki derin uykuyla birlikte son bulur

Huzursuz Bacaklar Sendromu

Eğer huzursuz bacaklar sendromu (RLS) rahatsızlığı varsa iğnelenme hissedersiniz Ve bundan dolayı uyuyamama problemi ortaya çıkar

Bacaklarınızı sürtmek veya sıcak bir duş geçici bir rahatlama sağlar Ancak rahatsız edici hisler yatağa döndüğünüzde yeniden ortaya çıkar

RLS’ye eşlik eden rahatsızlık ve uykusuzluk sizi strese sokabilir ve depresyona neden olabilir RLS 65 yaş üstü insanlarda daha yaygındır

Uyku Apnesi

Daha çok yetişkinlerde görülen uyku apnesi gece uyurken solunumun 10 saniyeden fazla durması olayıdır

Uyku esnasında kan hücrelerine hava ve oksijen gitmesine engel olur Oksijenin gelmemesi neticesinde beyin uyanmanın gerçekleşmesi için sinyaller gönderir ki nefes yolu açılıp solunum tekrar başlasın

Eğer uyku apnesi probleminiz varsa ancak bir sonraki gün oldukça uykulu olursunuz

Somnilokuy (Uykuda Konuşma)

Somnilokuy uyurken 30 saniyeden fazla süren konuşma ve mırıldanmalardır Neler konuştuğunuzu veya yürüdüğünüzü nadiren hatırlarsınız

Uykuda konuşmak medikal bir problem olarak düşünülmüyor sinir bozucu bir durum olabilir



Somnambulizm (Uyurgezerlik)

Uyurgezerlik derin uykuda görülen gezinmedir Uyurgezerlik daha çok uykunun ikinci veya üçüncü saatinden sonra ortaya çıkar Uyurgezerlik esnasında:

• Ne yaparsanız yapın uyanamazsınız

• Gözleriniz açıktır ancak boş boş bakar

• Uyanık olduğunuzdan daha iyi koordine olabilirsiniz

• Giysilerinizi giyebilir veya çıkarabilirsiniz veya lambaları yakıp söndürebilirsiniz

Ne Zaman Yardım Talep Etmeliyim

Eğer bir aydan fazla süredir uyku probleminiz varsa semptomlarla ve tıbbi geçmişinizle ilgili sorular sorarak durumunuzu inceleyecektir Sorular şunlar olabilir:

• Gece normalde kaç saat uyursunuz

• Ne zaman ve ne kadar süre uyuklama oluyor

• Gece kaçta yatıyorsunuz ve sabah kaçta kalkıyorsunuz

• Yatağa yattıktan ne kadar süre sonra uyuyorsunuz

• Gece ne zaman uyanıyorsunuz

• Hayatınızda değişiklikler veya stresli olaylar var mı

Doktorunuz bir uyku merkezine gitmenizi ve uykunuzun gözlemlenmesini isteyebilir Uyku merkezinde yapılan testler yardımıyla doktorunuz rahatsızlığınızı daha kolay teşhis edebilecektir

Uyku rahatsızlıklarının çoğu başarılı bir şekilde tedavi edilebilir ve bir defa teşhis konulmasıyla kontrol altına alınabilir

Uyurgezerlik 4-15 yaş arası çocuklarda en çok görülür Bu rahatsızlık aile bireylerinde de sıkça görülebilir ve daha çok erkeklerde ortaya çıkar