Tum sebze ve meyvelerde ne bulunur?

[Admin]

Tüm sebze ve meyvelerde ne bulunur?​

Meyve ve sebzelerin besin değerleri

Brokoli hangi besin grubu?​

Brokoli
Patates yemeği hangi gruba girer?
5) Sebze Grubu: Bütün sebzeler bu gruba dahildir(patates, ekmek değişimine girer).
Brokolinin besin içeriği nedir?
1 Porsiyon (Orta) Brokoli 39,00 kaloridir. Brokoli içeriğinde 3,77 Karbonhidrat(g), 4,95 Protein(g), 0,30 yağ(g), 4,50 lif(g), 27,00 Sodyum(mg), 559,50 potasyum(mg), 157,50 Kalsiyum(mg), 214,50 A Vitamini(ui), 172,50 C Vitamini(mg), 1,95 ve Demir barındırır. Brokoli kalorisi ve besin değerleri…

Brokoli de protein var mı?​

Brokoli, eşsiz faydalarının yanında düşük kalorisiyle de dikkat çeker. 100 gram brokolide 26 kalori bulunur. Bunun yanında 2,51 gram karbonhidrat ve 3,3 gram da proteine sahiptir. Brokoli aynı zamanda A, C, K, B6 ve B2 vitaminleriyle beraber potasyum, kalsiyum ve demir bakımından da zengindir.

Patates Hangi sebze grubuna girer?​

Sebze Grubunda Yer Alan Besinler – Havuç, balkabağı ve limon gibi sarı/turuncu renkli sebzeler, – Karnabahar, kereviz, soğan, enginar, beyaz lahana gibi beyaz renkli sebzeler, – Mısır, patates ve bezelye gibi karbonhidrat içeriği yüksek olan sebzeler.
Patates hangi besin kaynağıdır?
İçerdiği yüksek karbonhidrat ve nişasta nedeniyle çok da sağlıklı bir besin olarak görülmeyen patates, aslında lif, potasyum, B6 ve C vitamini kaynağıdır. Antioksidanlar açısından zengindir. İçerdiği dirençli nişasta ile kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Sindirim sistemini destekler, glutensizdir ve doyurucudur.