Topuk dikeni tedavisi

[SoruCevap]

Iki ayağımda da topuk dikeni var ne yapmalıyım tedavisi nedir

Tipik topuk ağrısı sabahtan kalkınca ya da uzun zaman oturma sonrası birincil basışta ortaya çıkar ve azıcık yürüyünce azalır, gün içinde yorgunlukla yeniden artar İleri durumlarda yürüme fazla güç olabilir Topuk ağrısı genel bir deyimdir ve hastalığın nedenini belirtmez

Çare

Topuk ağrısının tedavisinde birkaç modalite bir arada uygulanmalıdır Çare genelde uzun sürer ve sabırlı olamak gerekirAyakkabı seçerken yumuşak tabanlı, topuk kısmı darbe emen ayakabılar giymek ağrıyı azaltır Yürüyüş ve koşu ayakkabıları bu kasıt için idealdir Diğer ayakkabıların topuk kısmına ise silikon ya da diğer malzemelerden üretilmiş destekler konması faydalıdır Bu desteklerin orta kısmının delik olması zorunlu değildir Ağrı plantar fasyanın ön kısmına dürüst yayılıyorsa üçgenin taban olmayan kenarı kavsini destekleyecek destekler kullanılabilir Hasta günün büyük kısmını evde geçiriyorsa topuk desteklerinin terliğe yapışabilen çeşitleri kullanılmalı veya terliğin astarı kaldırılarak takviye altına yerleştirilmelidirBut tabanını esnetecek egzersizler sabahleyin ilk kalkışta yapılmalı ve gün içinde birkaç kere tekrarlanmalıdır Etap tabanını gece boyunca gergin tutabilmek için gece cihazları kullanılabilir Sızı kesiciler de tedaviye eklenebilir Hem ağrılı bölgeye hergün birkaç dakika yapılacak friksiyon masajı da etkili olabilirTüm bu önlemlerle sızı düzelmezse topuğa kortizon enjekte edilebilir Kortizon ağrıyı gidermekte oldukça etkin olmakla birlikte topuk yağ yastığında bozulmaya yol açması riski vardır Yine dirençli topuk ağrılarında böbrek taşı kırmakta kullanılan ESWL cihazı ve manyetik inervasyon cihazları da etkili olmaktadırTüm bu yöntemlerle düzelmeyen ağrılarda cerrahi uygulanabilir Cerrahide plantar fasyanın kesilmesi, alttaki kemik çıkıntının çıkarılması ya da sinirlerin gevşetilmesi için öbür yöntemler vardır *