Tiyatro korkusu nasil yenilir?

[Admin]

Tiyatro korkusu nasıl yenilir?​

Gösteriye çıkmadan önce mutlaka, seyircilerden biri ile arkadaşlık kurun, bu durum sizi sahnede iken rahatlatacak ve bir kişinin daimi desteği ile kendinizi iyi hissettirecektir. Sahne korkusunu hissettiğiniz zaman, bunu düşünmemeye, başka şeyler düşünmeye çalışın (Yolda gördüğünüz bir köpek bile olabilir)

Tiyatro da Heyecan nasıl yenilir?​

Sahneye çıkmadan önce sakin bir şekilde oturun ve yavaşça, derin bir şekilde nefes alın, rahatlayın. Seyirci karşısında aşırı heyecandan ve korkudan hata yapabilirsiniz. Ancak sahnede verdiğiniz emek karşısında seyirci sizi kutlayacak ve alkışlayacaktır. Bunu kendinize hatırlatın.
Sahne korkusu nasıl aşılır?
Şimdi de sahne korkunuzu yenmek için neler yapmanız gerektiği:
- Sunduğunuz şeyi iyi bilin.
- İlk 5 dakikayı geçirmeye odaklanın.
- Nefes alın!
- Hatırlayın ve kendinize hatırlatın.
- Bilin ki, en büyük eleştirmeniniz kendinizsiniz.
- Sürekli tekrarlayan, şiddeti giderek artmakta olan bir korkuyla baş başa kalmayın; destek alın.

Heyecanı yok etmek için ne yapmalıyım?​

Düzenli nefes egzersizlerini alışkanlık haline getirmek, heyecan düzeyinizi ve belirtilerini en aza indirgeyecektir. Örneğin, 10’a kadar yavaş yavaş burnunuzdan nefes alıp, ağzınızdan verebilirsiniz. Heyecan düzeyiniz en aza ulaşana kadar sayıyı arttırabilirsiniz. Bir süre sonra vücudunuz rahatlayacaktır.

Sunum korkusu nasıl yenilir?​

İşte toplum önünde konuşma korkusunun önüne geçmenin 10 kolay yolu:
- Organize olun.
- 2.Alışkanlıklarınızdan kurtulun.
- 3.Konuşma ritmini yakalayın.
- 4.Aynanın karşısına geçin.
- 5.Sesinizi kaydedin.
- 6.Sevdiklerinizin karşısına geçin.
- 7.Sunum programlarından faydalanın.
- 8.Dinleyici kitlesine odaklanmayın.
Heyecanlı biri nasıl sakinleştirilir?
Fazla heyecan bazıları için kişilikle bağlantılı olsa da, alınan bazı tedbirler kişinin heyecanını kontrol altına almasına yardımcı olabilir. Bu tedbirler arasında en etkili olanı solunumun doğru yapılmasıdır. Solunumun yeterli ve doğru olması kişideki kaygıyı azaltıcı bir etkendir.

Sunum heyecanı nasıl geçer?​

çaresi basittir. sunumları mutlaka kendi cümle yapılarınızla ve özet şekilde hazırlayın. bu size sunuya baktığınızda bir kelimeyi görmeniz ile konuşma akışınızın devam etmesini sağlar. ön hazırlık yapmak ile heyecanınızı yenebilirsiniz. unutmayın sunu yapmak dakikalarca ön planda durur uzun cümleler kurmak değildir.

Sunum fobisi nedir?​

Bununla birlikte, sunum fobisi de bireyin toplu bir ortamda, bir şeyler anlatacağı, fikir belirteceği, söz alıp yorumda bulanacağı gibi konular içeren durumlara karşı duyduğu korku ve kaygı durumudur.