Testosteronun etkileri nelerdir?

[Admin]

Testosteronun etkileri nelerdir?​

Testosteron çoğunlukla cinsel gelişim üzerinde etkili olsa da erkeklerde kas ve kemiklerin sağlıklı gelişimi ve ergenliğin sağlıklı şekilde tamamlanması için önemlidir. Testosteron eksikliğinde erkeklerde kas ve kemiklerde güçsüzlük, erekte olamama, cinsel işlev bozukluğu gibi sorunlara neden olabilir.

Erkeklerde testosteron hormonu kaç olmalı?​

Testosteronun normal seviyeleri 300 -1,200 ng/dl’dir. Ölçülen değer bu sınırlar arasında çıkarsa normal kabul edilir. Düşük ya da yetersiz testosteron değeri demek için ölçümün 300 ng/dl altında olması gerekir. Önemli olan ölçülen değerin bu sınırlar arasında olmasıdır.
Testosteron Nasıl Artar? Testosteron Miktarını Artırmak İçin Yapılması Gerekenler
- Egzersiz yapmak ve ağırlık kaldırmak.
- Dengeli bir şekilde protein, yağ ve karbonhidrat tüketmek.
- 3. Stres ve kortizol düzeylerini en aza indirmek.
- D vitamini almak.
- 5. Gıda takviyelerini bilinçli bir şekilde kullanmak.
Vücut testosteronu nasıl üretir?
Memelilerde testosteron birincil olarak, erkeklerde testisler, dişilerde yumurtalıklarda üretilir. Çok az bir oranda da böbreküstü bezlerinden salgılanır. Erkek cinsiyet hormonudur. Sağlık, enerji, libido, bağışıklık sistemi ile ve kemik erimesi ile yakından ilgilidir.
Erkeklerde testosteron hormonu yüksekliği nasıl anlaşılır?
Testosteron fazlalığı akne oluşumu, sinirlilik hali, ergenliğe erken girme, vücut kıllarında artış, yüksek tansiyon, cinsel dürtülerde artış ve yine erkek kaynaklı infertilite gibi semptomlara yol açabilir.

Testosteron hormonu doğal yollardan nasıl arttırılır?​

Testosteron Düzeylerini Doğal Olarak Artırmanın Yolları
- Testosteron Düzeylerini Doğal Olarak Artırmanın Yolları Nelerdir?
- Egzersiz ve Ağırlık Kaldırma.
- Protein, Yağ ve Karbonhidrat Yiyin.
- Stres ve Kortizon Seviyelerini En Aza İndir.
- Biraz Güneş Altında Kalın veya D Vitamini Desteği Alın.
- Vitamin ve Mineral Takviyeler Alın.

Testosteron yüksek ise ne olur?​

Testosteron fazlalığı akne oluşumu, sinirlilik hali, ergenliğe erken girme, vücut kıllarında artış, yüksek tansiyon, cinsel dürtülerde artış ve yine erkek kaynaklı infertilite gibi semptomlara yol açabilir. Testosteron azlığı gibi fazlalığı nedenleri de çeşitlidir.
Menopoz öncesi dönemde östron 17-200 pg/ml ve östradiol 15-350 pg/ml olmalıdır. Menopoz sonrası östron 7-40 pg/ml ve östradiol seviyesi 10 pg/ml altında olmalıdır.