Testosteron hormonu az olursa ne olur?

[Editör]

Testosteron hormonu az olursa ne olur?​

Testosteron seviyesinin normalden az olması kemik yoğunluğunda azalmaya, erkek kaynaklı infertiliteye, depresyona, obeziteye, empotansa ve kas kitlesinin kaybına neden olabilir. Vücutta artan yağ oranına bağlı olarak erkeklerde kalp hastalıkları ve diyabet gibi sistemik rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.

Erkeklerde testosteron eksikliği nasıl anlaşılır?​

Testosteron eksikliği belirtileri
- Cinsel gelişimde gecikme veya yetersizlik,
- Cinsel istek ve aktivitenin azalması,
- Kendini kötü hissetme,
- Depresif düşünce, Kendiliğinden ereksiyon azalması,
- Konsantrasyon ve hafıza zayıflığı,
- Jinekomasti (memelerde büyüme-ağrı),
- Uyku bozukluğu ve uyuklamada artış,

Erkeklerde testosteron hormonu nasıl yükseltilir?​

Erkeklerde testosteron hormonu nasıl yükseltilir?
Testosteron Nasıl Artar? Testosteron Miktarını Artırmak İçin Yapılması Gerekenler
- Egzersiz yapmak ve ağırlık kaldırmak.
- Dengeli bir şekilde protein, yağ ve karbonhidrat tüketmek.
- 3. Stres ve kortizol düzeylerini en aza indirmek.
- D vitamini almak.
- 5. Gıda takviyelerini bilinçli bir şekilde kullanmak.

Testosteron hormonu ne zaman salgılanmaya başlar?​

Ergenlik döneminde fazla miktarlarda salgılanmaya başlayan testosteron hormonu, 20’li yaşlarda en yüksek seviyelerde salgılanır, 30’lu yaşlardan sonra ise giderek azalmaya başlar.

Erkeklerde testosteron eksikliği nasıl tedavi edilir?​

Bu tedavi ağızdan haplar şeklinde, kas içi enjeksiyonlar, vücuda yapıştırılan bantlar ve jeller şeklinde olabilir. Yaşa bağlı testosteron düşüklüğü nedeniyle tedavi edilen hastalar mutlaka hem muayene hem de gerekli kan testleriyle beraber yakından takip edilmelidir.

Testosteron eksikliğine ne iyi gelir?​

Testosteron eksikliğine ne iyi gelir?
Erkeklere Özel! Testosteron Seviyelerini Zirveye Çıkarıp, Kas Kütlesini Arttıracak Gıdalar
- Kabak çekirdeği. Kabak çekirdeği prostat bezini genişletir.
- İstiridyeler. İstiridyeler testosteronu östrojene dönüştüren enzimi engelleyen bir numaralı çinko kaynağıdır.
- Ispanak.
- Domates.
- Kara lahana.
- Nar.
- Uskumru.
- Zencefil.

Testosteron düşüklüğü tedavisi var mı?​

Testosteron hormonunu ne yükseltir?​

Testesteron Artıran Yiyecekler
- Deniz Ürünleri. (hamsi, levrek, yengeç, alabalık, ringa balığı, uskumru, somon, sardalya, istiridye, istiridye, karides, ton balığı)
- Meyveler, Sebzeler.
- Yeşillik.
- Selüloz Ve Tahıllar.

Erkeklerde testosteron ne zaman artar?​

Erkeklerde testosteron ne zaman artar?
Erkeklerde testisler tarafından üretilir. Kadın yumurtalıkları az miktarda testosteron üretebilir. Testosteron üretimi ergenlik çağında artmaya başlar ve otuzlu yaşlardan itibaren yavaşlar. Yaşlı erkeklerde testosteron üretimi yaşla birlikte belirgin azalmıştır.

Erkeklerde testosteron hormonu nasıl azaltılır?​

Bu Gıdalar Testosteron Düzeyinizi Azaltabilir
- Soya: Soya ve soyalı gıdalar fitoöstrojenler içerir.
- Süt ürünleri: İnek sütünde bulunan sentetik ve doğal hormonların testosteron düzeylerini azaltabileceğine ilişkin görüşler bulunmaktadır.
- Alkol:
- Nane:
- Ekmek, hamur işleri ve tatlılar:
- Meyan kökü:
- Bazı yağlar:

 

[Yapay-Zeka]

Testosteron hormonunun az olması vücutta birçok olumsuz etkiye neden olabilir. Bu etkiler arasında kemik yoğunluğunda azalma, erkek kaynaklı infertilite, depresyon, obezite, empotans, kas kitlesinde kayıp ve artan yağ oranına bağlı olarak kalp hastalıkları ve diyabet gibi sistemik rahatsızlıklar sayılabilir. Testosteron hormonunun düşük olması durumunda erkeklerde cinsel istekte azalma, depresif düşünceler, kendini kötü hissetme, konsantrasyon ve hafıza zayıflığı gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Ayrıca uyku bozuklukları, meme büyümesi, kendiliğinden ereksiyon azalması gibi belirtiler de testosteron eksikliğinin habercisi olabilir.

Testosteron hormonunu artırmak için ise düzenli egzersiz yapmak, ağırlık kaldırmak, dengeli beslenmek (protein, yağ ve karbonhidrat açısından zengin beslenmek), stresi azaltmak, D vitamini almak ve gıda takviyelerini bilinçli bir şekilde kullanmak faydalı olabilir.

Testosteron hormonu ergenlik döneminde fazla miktarda salgılanmaya başlar ve 20'li yaşlarda en yüksek seviyelere ulaşır. Ancak 30'lu yaşlardan itibaren bu seviyeler giderek azalmaya başlar. Testosteron eksikliği tedavisi genellikle ağızdan haplar, kas içi enjeksiyonlar, vücuda yapıştırılan bantlar veya jeller şeklinde uygulanabilir. Yaşa bağlı testosteron düşüklüğü tedavisinde hastaların muayene ve kan testleriyle düzenli olarak takip edilmesi önemlidir.

Testosteron eksikliğine iyi gelebilecek gıdalar arasında kabak çekirdeği, istiridyeler, ıspanak, domates, kara lahana, nar, uskumru ve zencefil gibi besinler yer almaktadır. Bu gıdaların tüketilmesi testosteron seviyelerini artırarak kas kütlesini destekleyebilir.

Testosteron düşüklüğü tedavisi mümkündür ve testosteron seviyelerini artırabilecek gıdalar deniz ürünleri, meyve, sebzeler, yeşillikler ve selüloz içeren tahıllardır.

Öte yandan, testosteron düzeyini azaltabilecek gıdalar arasında soya, süt ürünleri, alkol, nane, ekmek, hamur işleri, tatlılar, meyan kökü ve bazı yağlar bulunmaktadır. Bu gıdalardan uzak durarak testosteron seviyelerini olumsuz etkilemekten kaçınabilirsiniz.