Telomer hangi besinlerde var?

[Admin]

Telomer hangi besinlerde var?​

Vucutta doğal olarak bulunan bir enzimdir. Yaşla birlikte azalır. Hücre içinde mitokondrileri uyararak enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Soya fasülyesi, badem, ceviz, ıspanak, bezelye, sarımsak, lahana, brokoli, susam yağı, balıkta bulunur.
Telomer neden önemlidir?
Telomer, her bir DNA sarmalımızın ucunda bulunan ve kromozomlarımızı koruyan protein kılıflardır. Bu kılıfları ayakkabı bağcıklarının ucundaki plastik kılıflara benzetebiliriz. Onlar nasıl bağcıklarımızın çok çabuk bozulmasını, hasar görmesini engelliyor, telomerler de kromozomlarımıza bu şekilde davranıyor.
Telomeraz nasıl arttırılır?
Telomer uzatmanın ve telomer kısalmasını yavaşlatmanın doğal yolları
- Kilonuza dikkat edin.
- Hareketi yaşamınızdan eksik etmeyin.
- Kronik stresi yönetmeyi öğrenin.
- Telomer dostu beslenme alışkanlıkları geliştirin.
- Gerekiyorsa, besin takviyelerinden destek alın.

Telomer nerede bulunur?​

Telomer her bir DNA sarmalının ucunda bulunan ve kromozomları koruyan parçalardır. Tıpkı ayakkabı bağcıklarının ucundaki plastik parçalara benzerler. Vücudumuzdaki tüm hücrelerdeki DNA sarmallarının ucunda bulunurlar. Her hücrede 23 kromozom çifti olduğundan, her hücrenin 92 telomeri vardır.
Telomer telomeraz nedir ne işe yarar?
Telomeraz telomerleri sentezleyen ve koruyan bir ters transkriptaz enzim. Yapısında taşıdığı RNA’yı taslak olarak kullanarak her bölünme ile kısalan telomer uçlarının korunmasını sağlayan enzim. Telomerik DNA dizilerini doğrusal kromozomların uçlarına ilave eder.
Telomer nedir neden kısalır?
Her hücrede 23 kromozom çifti olduğundan, her hücrenin 92 telomeri vardır. Hücrelerimiz bizi genç ve sağlıklı tutabilmek için her bölündüğünde, telomerler sürekli kısalır. Ayrıca telomer uzunluğu stres, sigara, obezite, egzersiz eksikliği, kötü beslenme alışkanlıklarının da katkısı ile daha da kısalırlar.