Telefonla oynamak neden uyku getirir?

[Admin]

Telefonla oynamak neden uyku getirir?​

Vücudumuz doğal olarak, gün boyunca uyanık olmamız ve geceleri dinlenmemiz gereken bir döngüyü takip eder. Fakat tam uykuya hazırlanırken ekrana bakmak, uyku moduna girmiş beynin karışmasına sebep olur. Akıllı telefon ışığı, melatonin üretimini bozar ve tıpkı jet lag gibi uyku döngüsünün bozulmasına neden olur.

Uyumadan kaç saat önce telefon?​

Uykusuzluk ya da çok uyuma gibi uyku sorunlarının en büyük sebebinin sınırsız ve kontrolsüz teknoloji kullanımı olduğuna dikkat çeken uzmanlar, sağlıklı uyku için önemli tavsiyelerde bulunuyor: Yatmadan iki saat önce bilgisayar, cep telefonu ve tablet gibi elektronik aletlerin kullanımı bırakılmalıdır.
Telefon uykuyu etkiler mi?
Telefonun yaydığı led ışık, melatonin salgılanmasını engelliyor. Cep telefonunun yaydığı radyasyonun da uyanıklığa neden olduğunu düşünüyoruz. Radyasyon beyinde uyanıklıkla ilgili merkezleri uyarıyor. Bir yandan radyasyon, bir yandan ışıkla kişinin uykuya dalması zorlaşıyor veya mümkün olmuyor” dedi.

Karanlıkta telefona bakmak zararlı mı?​

Özellikle gece karanlığında yatakta cep telefonuna bakmak insanın gözünü çok daha fazla yoran ve kurutan bir durum. En azından uyumadan 1 saat önce ekranlı cihazlarla ilişiğimizi kesmemiz gerekiyor. Ekran başında çok uzun süre kalmak göz kırpma refleksimizi azalttığından göz kuruluğu riskini artırıyor.

Gece telefona bakmak göz bozar mı?​

Telefon ve tabletlere gece karanlığında bakmak, yeni bir araştırmaya göre gözlerinize ciddi seviyede zarar veriyor olabilir! Yeni bir araştırmaya göre, akıllı telefonunuzdaki ve dizüstü bilgisayarlarınızdaki mavi ışık körlüğü hızlandırabilir.
Kavun uykusuzluk yapar mı?
Kavunun yüzde 95’i sudur ve sinirleri yatıştırıp rahat bir uyku için faydalıdır. Hindi içeriğindeki triptofan sayesinde sizi rahatlatır.

Telefonu kullanırken neye dikkat etmeliyiz?​

Cep telefonunu daha düzgün kullanmak için bunları yapabilirsiniz. Cep telefonunuzu kullanırken başınızı eğmek yerine telefonunuzu kaldırın. Ekranı okurken telefonunuzu çene hizası veya biraz altına gelecek şekilde konumlandırın. Telefonunuzu kucağınızda veya göğüs yüksekliğinin altında tutmaktan kaçının.

Karanlıkta ekrana bakmak zararlı mı?​

Karanlıkta telefona bakmak göz bozar mı?
Karanlıkta akıllı telefonlara bakmak kısa süreli körlüğe yol açabiliyor. İşte ayrıntılar… Bu iki hastanın ayrıntılarıyla anlatıldığı bir raporda, karanlık bir odada akıllı telefonların parlak ekranlarına bakmanın kısa süreli görme kaybına sebep olduğu belirtildi.

Cep telefona bakmak göz bozar mı?​

Op. Dr. Şeyda Atabay, telefon ekranlarının daha küçük ekranları sebebiyle miyopiye davetiye çıkardığını söyledi. Uzun süreli yakın fokuslanma sebebiyle göz ağrısı ve kas spazmları yaşanabileceğini dile getiren Op.