Tai Chi sporu nasil yapilir?

[Admin]

Tai Chi sporu nasıl yapılır?​

Ayakların omuz genişliğinde açık, ellerin bacakların yanında, gözlerin karşıya bakacak biçimde ve beden rahat olmalıdır. Tai Chi sporunun başlangıcında ana duruş boşluk duruşudur. Birey kendisini kasmayı bırakarak merkezi enerjisini karnın alt kısmına yoğunlaştırmalıdır. Zihinsel şekilde Chi üretimi yapılmalıdır.
Tai Chi ne işe yarar?
Tai Chi vücud yorgunluğunu giderdiği gibi, direnci arttırır, hipertansiyonu, romatizmayı ve eklem ağrılarını azaltır tıpkı meditasyon gibi bireyin kendi iç dünyasıyla iletişimini arttırdığı için yaşam kalitesini de arttırır. Tai Chi ile yoganın ortak özellikleri de vardır.
Tai Chi hangi ülkenin?
Tai-Chi Chuan, yüzyıllar önce Çin’de ortaya çıkmış olan bir sağlık sistemidir. Tai-Chi Chuan üzerine yapılan araştırmalar, bu uygulamanın solunum yolları, kan dolaşım sistemi, kemik ve eklem rahatsızlıkları gibi pek çok rahatsızlığın tedavisinde son derece etkili olduğunu ortaya koymaktadır.

Tai chi felsefesi nedir?​

Tai Chi ve Çigong , kökenleri 4-5000 yıl öncesine dayanan Çin kökenli taoist öğretilerin içsel uygulama sanatı ve uzakdoğu felsefi savaş sanatı olup nefes, enerji, zihin koordinasyonunda egzersiz yöntemidir.
Tai Chi Chuan hangi yılda başlamıştır?
Tai Chi Chuan, Çin kökenli bir sistemdir. Kimi kaynaklara göre kökenleri 5000 yıl gerilere tarihlendirilir. Ancak batı dünyası 19.yy.da bu sistemi tanımaya başlamıştır.
Ai Chi hangi egzersizlerden esinlenerek ortaya çıkmıştır?
Tai Chi egzersizlerinin yaşlılarda düşmeyi engellemede etkin ve yaygın bir yöntem olduğu literatürle desteklenmiş olsa da, Tai chi egzersizlerinden esinlenerek su içinde yapılan Ai Chi egzersizlerinin yaşlılarda etkilerini inceleyen çalışma sayısı oldukça sınırlıdır [11].
T’ai Chi Ch’uan ya da kısaca Tai Chi, kökenleri yaklaşık 3.000 yıl öncesine dayanan bir dövüş sanatı. Kelime anlamı ise ‘İlahi, Yüce Son Yumruk’. Her ne kadar Çin’de doğmuş ve tüm dünyaya yayılmışsa da, yakın coğrafya Hindistan’ın da etkileri olduğu düşünülüyor.