Sürekli gelen ağlama hissi nasıl geçer?

[SoruCevap]

Ağlama isteği nasıl durdurulur?
Gözyaşlarınızı engellemek istiyorsanız gözlerinizi hareket ettirmelisiniz. Ağlayacak gibi olduğunuz zaman gözyaşlarınızı hızlı hızlı hareket ettirmek gözyaşlarınızın akmasını engelleyebilir. Zihni başka şeylerle meşgul etmek de ağlamayı durdurma etkisine sahiptir.

Durduk yere ağlamak neyin belirtisi?
Gergin, kaygılı ve sıkıntılı hissetmek, hızlı nefes alıp vermek, çabuk sinirlenmek ve sürekli ağlama isteği yaşamak, anksiyete belirtileri arasında yer alıyor.

Bir anda ağlama isteği neden olur?
Psişik veya duygusal gözyaşları; beyinde stres, zevk, öfke, üzüntü ve ıstırap (veya fiziksel acı) kaydedildiğinde meydana gelir. Göz çevresine hormon salgılaması için endokrin sistemini tetikler ve bu da gözyaşlarının oluşmasına neden olur. Bu gözyaşları aslında doğal bir ağrı kesici olan lösin enkefalin içerir.

Ağlamak istiyorum ne yapmalıyım?
Sessiz bir yere gitmek, dikkatini dağıtacak şeylerden uzaklaşmak ve kendine yoğun duygular hissetme izni vermek seni ağlamaya hazırlayacaktır. Gözyaşlarının yanaklarından şırıl şırıl akmasını sağlayacak teknikleri öğrenmeye ilk adımdan başla ve devam et.

Çabuk ağlamamak için ne yapmalı?
Ancak gözyaşlarımızı tutmak istediğimiz zamanlar olabilir. Bu zamanlarda tek yapmanız gereken gözlerinizi açıp ve kırpmadan durmaya çalışmak. Bu gözyaşlarının oluşumunu engeller. Eğer çoktan ağlamaya başladıysanız birkaç kez gözünüzü kırparak var olan gözyaşlarından kurtulun.

Ağlamak depresyona iyi gelir mi?
Ağlamak endorfin hormonunun da salgılanmasını sağlar. Endorfin hormonunun iki yararlı etkisi vardır. Biri ağrı kesici etkisi ki, bu etki bilinen en güçlü ağrı kesici madde olan morfinden bile yirmi kat daha fazladır. Diğer etkisi ise endorfinin keyif ve rahatlama vermesidir.

Bir insan durduk yere neden ağlar?
Sebepsizce durduk yere ağlama isteği bazen depresyonun ilk belirtisi olarak okunabilir. Depresyonda olup olmadığınızı anlamak ve ölçmek için bir uzmana başvurduğunuzda dahi ağlama sıklığınız sorulur. Fakat buna ek olarak depresyon başka sonuçlara da gebedir, örneğin cinsel isteksizlik, kilo kaybı, motivasyon kaybı vb.

Sıkıntıdan ağlamak günah mı?
İslâm'da bedenî, ailevî, dünyevî felâket ve acılara ağlamayıp sabır ve tahammül göstermek tavsiye edilmekle birlikte, bu durumlarda taşkınlık yapmadan ağlamak yasaklanmamıştır. Buna karşılık nevha yani isyanı andıracak şekilde bağırıp çağırarak, saçını başını yolarak ağlama kesin olarak haram kılınmıştır.