Sufi nefesi nasil alinir?

[Admin]

Sufi nefesi nasil alınır?​

SUFİ NEFESİ NASIL YAPILIR? Sufi nefeste içeri çekilen nefesten tam verim almak hedeflenir.Bu nedenle nefes yavaş ve derin şekilde alınır. Sufi nefes yapılırken son derece sakin,sessiz ve oturuyorsanız dik bir pozisyonda yapılmalıdır. Nefesi alırken burnunuzdan ses gelmemelidir.

Sufi nefesi meditasyonu nedir?​

Sufi nefesi, mevlevilikte huzur haline varmak için kullanılan bir rahatlama tekniği. Beynin korku ve endişe dalgaları yayan beta frekansından, mutluluk hormonları salgıladığı alfa frekansına geçmesine yardımcı oluyor.
Ha nefesi nasıl yapılır?
Ellerinizi karnınızın alt kısmına yerleştirin ve diyaframı genişletecek şekilde ağzınızdan nefes alın. Nefesinizi, “HA” sesi çıkararak hızlı bir şekilde ağzınızdan bırakın. Hızlı bir şekilde birkaç kez tekrarlayın. Ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde durun ve göğsünüzü yere indirirken hızlı bir şekilde nefes verin.

Sufi nefesi egzersizi nasıl yapılır?​

Egzersiz NO:4 “Sufi Nefesi”
- Bir yere omurganızı dik tutacak şekilde oturun.
- Ellerinizi bacaklarınıza bırakarak, gözlerinizi kapatın.
- Ağzınız kapalı vaziyette, dörde kadar sayarak sadece burnunuzdan sakin bir nefes alın.
- Nefesi verirken sekize kadar sayın.
- Bu egzersizi dörder kerelik tekrarlarla yenileyin.

Nefes meditasyonu nasıl yapılır?​

Derin nefes alıp vermek ile bu eyleme devam edilir ve tüm karın şişecek şekilde burundan diyafram nefesi alınmalıdır. Bu sırada gözler ve ağız sıkı bir şekilde kapalı kalmaya devam etmeli, eller karın bölgesinde ya da iki yanda olabilmektedir.
Tam konsantrasyon nefesi nedir?
Tam Konsantrasyon Nefesi ( 全 ぜん 集 しゅう 中 ちゅう の 呼 こ 吸 きゅう , Zen Shūchū no Kokyū?) kullanıcının fiziksel ve zihinsel yeteneklerini en üst seviyeye çıkartmak için belirli bir Nefes Stili’ni kullanarak maksimum miktarda oksijen solduğunu gelişmiş bir Nefes uygulamasıdır.
Allah yolunda, “bencillikten” ve “bencilik”ten arınmak. Varlığını, kimliğini, yüzünü, asıl sahibi olan Allah’a teslim etmektir. Hayatı bütünüyle bir “secde” haline getirmektir.