Stresle Nasıl Başa Cıkılır?

[SoruCevap]

Stresle Başa Cıkma Yontemleri


Gunumuzde en buyuk sorunlarından biri olan Stres ile nasıl başa cıkacağımız konusunda gun ve gun zorlanmaktayızAcıkcası bende gun icerisinde karşılaştığım stresli durumlardan kendimi nasıl uzak tutacağım konusunda oldukca zorlanıyorumPeki nasıl başa cıkacağız bu stres denen illetten hep brlikte oğrenmeye ne dersiniz

Stresten uzak durmak icin yalnız kalmamanız gerekiyor konuşacak birini bulmanız cok onemlidirEğer belirtiler kotu ise, mutlaka bir uzmandan veya başka bir doktordan biran once yardım almalısınız Fakat kendiniz icin yine kendinizin yapmanız gereken şeyler vardır

Oncelikel sizi strese sokan size sorun gibi gorunen herşeyin bir listesini hazırlayın bu yapacağınız liste sizi strese sokan olayı daha acık ve net gormenize yarıyacaktırNasıl bir insan olduğunuzu cok iyi bilmeniz gerekiyor bunun icin yapmanız gerekenden daha fazlasını yapmayamı calışıyorsunuzBelkide karşılaştığınız olaylar değil sizin bu olaylara bakış acınız yanlıştırElinizden geliyorsa yapabiliyorsanız bir arkadaşınızla goruşun birlikte oturun dertleşin nelerin sizi strese soktuğunu tartışın bu konuları konuşurken rahatladığınızı goreceksinizBaşka şeyler duşunmeye calışın bu şekilde rahatladığınızı goreceksiniz