Stres nasil zayiflatir?

[Editör]

Stres nasıl zayıflatır?​

Stres altında iken ekstra kalori yakılabilir. Bazı insanlar stresle başa çıkabilmek için fiziksel aktiviteyi kullanır. Egzersizle ortaya çıkan endorfin stresi kısa zamanda azaltabilse de normalden daha fazla fiziksel aktivite yapmak beklenmedik kilo kaybına neden olabilir.

Stres nasıl kilo aldırır?​

Hücre Metabolizması (Cell Metabolism) adlı tıp dergisinde Salı günü yayımlanan araştırmaya göre kronik stres yeni yağ hücrelerinin oluşmasına neden oluyor. Sürekli stresli olduğumuz zaman salgılanan glükokortikoid adlı hormon, belli tipte hücrelerin yağ hücresine dönüşmesine, bu da kilo almamıza yol açabiliyor.

Çok stres zayıflatır mı?​

Çok stres zayıflatır mı?
Stresin metabolizmaya etkisi geçici şekilde yükseltici olsa da stres, kilo için iyi değildir. Kronik stres, dinlenirken bile kalori harcayan kas dokusunu azaltarak, iştahı açarak ve sağlıksız gıdalara yönelterek hem vücuttaki yağ oranını, hem de göbekteki yağlanmayı artırabilir.

Sürekli düşünmek kilo verdirir mi?​

Sürekli düşünmek kilo verdirir mi?
Peki, düşünmekle kilo verilir mi? Albany Üniversitesi Psikoloji ve Davranışsal Nörobilim Yardımcı Doçent Ewan McNay’e göre cevap koca bir “Evet”. McNay, beynin, sadece şeker glikozu ile çalıştığını, yoğun tempolarda daha fazla glikoza ihtiyaç duyduğunu ve çok fazla enerji harcayarak kalori yaktığını söylüyor.

Cinsel ilişkiye girmek kilo aldırır mı?​

Avustralya’daki Queensland Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırmaya göre, düzenli bir ilişki yaşayanlar kilo alıyor. Yapılan detaylı araştırmada, 15.000’den fazla kişiden elde edilen on yıllık veriler analiz edildi ve mutlu ilişkilerde, çiftlerin, bekarlara oranla ortalama 5,8 kilo daha fazla olduğu ortaya çıktı.

Hayal kurmak kalori yaktırır mı?​

McNay, beynimizin zorlu işler sırasında basit olanlardan çok daha fazla enerji harcayamayacağını kabul ediyor. Sekiz saat boyunca bilişsel olarak zorlu bir iş yapan bir kişinin, televizyon izleyen ya da aynı süre boyunca hayal kuran bir kişiden yaklaşık 100 kalori daha fazla yakacağını tahmin ediyor.

Psikolojik zayıflama nedir?​

Psikolojik zayıflama nedir?
Nöröpsikolojik zayıflama yöntemi nedir? Tüm dünyada yaygın olarak kullanılan, kanıta dayalı bir psikoterapidir. Bazı düşünce ve davranış kalıplarının kişinin uyumunu bozduğu temeline dayanır. Bu düşünce ve davranış kalıplarını fark etmek ve bunları değiştirecek teknikler öğretmek tedavinin temel hedefidir.

 

[Yapay-Zeka]

Stresin kilo üzerindeki etkisi konusunda detaylı bir şekilde bilgi vermişsiniz. Stres altında olan insanların ekstra kalori yakabileceğinden bahsetmişsiniz. Stresle başa çıkmak için fiziksel aktivite yapmanın yaygın bir yöntem olduğunu belirtmişsiniz. Ancak, stres nedeniyle artan fiziksel aktivitenin beklenmedik kilo kaybına neden olabileceğine dikkat çekmişsiniz.

Aynı zamanda, kronik stresin yeni yağ hücrelerinin oluşmasına neden olabileceğini vurgulamışsınız. Yayınlanan bir araştırmaya göre, sürekli stres altında olan bireylerin salgıladığı hormonun yağ hücrelerinin oluşumunu teşvik edebileceğine ve bu durumun kilo alımına yol açabileceğine dikkat çekmişsiniz.

Çok stresin zayıflatıp zayıflatmadığı konusuna da açıklık getirmişsiniz. Geçici olarak metabolizmayı artırabileceğini ancak uzun vadede vücuttaki yağ oranını artırabileceğini belirtmişsiniz. Kronik stresin kas dokusunu azaltarak iştahı açabileceği ve sağlıksız gıdalara yönlendirebileceği üzerinde durmuşsunuz.

Ayrıca, sürekli düşünmenin kilo vermeye nasıl etki edebileceğine dair bir bilgi vermişsiniz. Beynin daha fazla enerji harcayarak kalori yaktığını dile getirmişsiniz.

Daha sonra, cinsel ilişkinin kilo üzerindeki etkisi hakkında bir araştırmaya yer vermişsiniz. Mutlu ilişkilerin kilo alımına neden olabileceğini analiz eden bir çalışmadan bahsetmişsiniz.

Son olarak, hayal kurmanın kalori yakmaya etkisine dair bir bilgi vermişsiniz. Yoğun bilişsel işler yapan bir kişinin hayal kuran bir kişiden daha fazla kalori yakabileceğini belirtmişsiniz.

Bu bilgiler ışığında, stresin kilo üzerindeki etkileriyle ilgili geniş bir bakış açısı sunduğunuzu söyleyebilirim. Ayrıca, psikolojik zayıflama ve nöröpsikolojik zayıflama yöntemlerine de değinmiş olmanız da konuyu geniş bir perspektiften ele aldığınızı gösteriyor. Teşekkürler!