SoruCevap
Yeni Üye
- Katılım
- 17 Ocak 2024
- Mesajlar
- 350.999
- Çözümler
- 1
- Tepkime puanı
- 17
- Puan
- 308
- Yaş
- 36
Hayatınızdaki stres duşuk libidoya yol acabilir Bunu icgudusel olarak hissetmiş olabilirsiniz ama yapılan araştırmalar gosteriyor ki hayatınızdaki stres kaynakları cinsel durtunuzu etkileyebilir Bu demektir ki iş stresi, finansal stres, yoğun olmanın stresi ve ozellikle ilişkilerde stres libidonuzu negatif bir şekilde etkileyebilir, muhtemelen hayatınızın bir başka alanında daha problem yaratmış olurlar
Stres bircok nedenden dolayı libidonuzu duşurebilir Burada bazıları vardır:
Strese Tepki ve Duşuk Libido
Strese tepki verdiğinizde vucudunuz savaş veya kac tepkisi de denilen kacma veya savaşma durumuna hazırlanmak icin bircok değişiklikten gecer Bu tepkinin bir bolumu kortizol ve epinefrin (veya adrenalin) hormonlarının salgılanmasıdır Eğer stres tepkiniz tersine donmediyse bu kronik stres denilen duruma da yol acabilir, ve sizin cinsel tepkilerinizle ilgili olan hormonları da etkileyebilir
Eğer hayat stresinin libidonuzu duşurduğunden şupheleniyorsanız, bunun ilk cozumlerinden biri stres yonetimidir Eğer nefes teknikleri veya meditasyon gibi etkili stresten kurtulmak yontemlerini kullanırsanız kronik strese neden olan hormonal bozuklukları cok fazla yaşamazsınız Ayrıca hayatınızın diğer alanlarındaki stresle başa cıkma stratejilerini de goz onunde bulundurmalısınız, boylece bunların cinsel durtuleriniz uzerinde etkisini yaşamazsınız
Yoğun Hayat Tarzı ve Duşuk Libido
Bircoğumuz kendimizi duşunduğumuzden de meşgul buluruz Ozellikle kadınlar, annelik, iş ve ev duzenin oluşturma gibi bircok şeyle başa cıkarken cok dolu bir plana sahip olabilirler Bu nasıl duşuk libidoya neden olur? Her daim meşgul olmak cok az dinlenme vaktine sahip olmak demektir, ki bu da enerjinizi ve cinsel durtunuzu azaltır Dolu bir plan dolu bir zihne neden olabilir – zihninizde cok şey olması ozellikle kadınlarda rahatlamayı ve ‘havaya girmeyi’ zorlaştırabilir Dolu bir gun seks icin zaman bulmanızı bile zorlaştırabilir, veya yapılacaklar listesine ekstra bir yuk olarak gelebilir Tum bu faktorler duşuk libidoya yol acabilir
Buradaki en acık cozum daha az yoğun olmaktır Bunun soylenmesi uygulanmasından daha zor olabilir Meşgul insanlar, ozellikle meşgul anneler, bazı aktivitelerini keserek, hayır demeyi daha iyi oğrenip sadece gercekten onemli aktivitelere evet demeyi oğrenmelidir
İlişki Stresi ve Duşuk Libidoİlişkilerle ilgili konular muhtemelen duşuk libidoyla ilgilenirken bakılması gereken en buyuk konudur Calışmalar gosteriyor ki ilişki stresi – ilişkinin icindeki catışmalarla ilgili stres ve ilişkinin icindeki diğer faktorler duşuk libidodaki diğer stres ceşitlerinden daha guclu bir faktor olabilir Bu hem kadınlar hem de erkekler icin gecerlidir Ve hem erkekler hem kadınlar partnerlerinin ilgisinin azalması kendi libidolarını da etkilediği icin, partnerlerden birindeki ilgi eksikliği her iki partnerin de ilgisinin azalmasına neden olacaktır Duşuk libido kendi icinde daha da sorun olarak –tahmin edebilirsiniz ki – daha da duşuk libidoya neden olur! Calışmalar gosteriyor ki partnerlerden birinin ‘pozitif dokunuş’u kadınlarda yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve kadınların strese karşı daha dayanıklı olmalarına yardımcı olur, yani stresin azalması birbirini tetikleyerek duşuk libidoya tampon olup cozum olabilir İlişki sorunları strese neden olabildiği icin, strese neden olan daha fazla soruna yol acabilir, stres tamponu olacak etkilerden mahrum bırakır, ilişki zorlukları hayatınızdaki stresi azaltmak icin uzerinde calışmanız gereken bir etkendir
İlişki problemlerinin uzerinde calışmak bircok nedenden dolayı onemlidir, ve bu nedenlerden en onemlisi de cinsel durtunuzdur burada atılması gereken ilk adımlardan biri adaletli ve destekleyici iletişim tekniklerinin kullandığınızdan emin olmaktır (iyi dinleme becerileri, kesin – ama agresif olmadan – iletişim, vb) Problemleri meydan okumalar gibi gorun ‘duşman’ gibi değil Partnerlerden ikisinin de ihtiyaclarını destekleyen stratejiler bulun Eğer bunu tek başınıza yapmada zorlanıyorsanız size daha etkili ilişki becerileri kazandıracak ve daha derin sorunları cozebilecek bir terapisti gormek iyi bir fikir olabilir İyi bir seks terapisti ciftler arasındaki ilişki problemleri ile ilgilenir ve sizin cinsel ilişkinizi etkileyebilecek veya problemi artırabilecek hormon seviyelerini ve diğer fiziksel faktorleri kontrol etmenize yardımcı olabilir
Stres bircok nedenden dolayı libidonuzu duşurebilir Burada bazıları vardır:
Strese Tepki ve Duşuk Libido
Strese tepki verdiğinizde vucudunuz savaş veya kac tepkisi de denilen kacma veya savaşma durumuna hazırlanmak icin bircok değişiklikten gecer Bu tepkinin bir bolumu kortizol ve epinefrin (veya adrenalin) hormonlarının salgılanmasıdır Eğer stres tepkiniz tersine donmediyse bu kronik stres denilen duruma da yol acabilir, ve sizin cinsel tepkilerinizle ilgili olan hormonları da etkileyebilir
Eğer hayat stresinin libidonuzu duşurduğunden şupheleniyorsanız, bunun ilk cozumlerinden biri stres yonetimidir Eğer nefes teknikleri veya meditasyon gibi etkili stresten kurtulmak yontemlerini kullanırsanız kronik strese neden olan hormonal bozuklukları cok fazla yaşamazsınız Ayrıca hayatınızın diğer alanlarındaki stresle başa cıkma stratejilerini de goz onunde bulundurmalısınız, boylece bunların cinsel durtuleriniz uzerinde etkisini yaşamazsınız
Yoğun Hayat Tarzı ve Duşuk Libido
Bircoğumuz kendimizi duşunduğumuzden de meşgul buluruz Ozellikle kadınlar, annelik, iş ve ev duzenin oluşturma gibi bircok şeyle başa cıkarken cok dolu bir plana sahip olabilirler Bu nasıl duşuk libidoya neden olur? Her daim meşgul olmak cok az dinlenme vaktine sahip olmak demektir, ki bu da enerjinizi ve cinsel durtunuzu azaltır Dolu bir plan dolu bir zihne neden olabilir – zihninizde cok şey olması ozellikle kadınlarda rahatlamayı ve ‘havaya girmeyi’ zorlaştırabilir Dolu bir gun seks icin zaman bulmanızı bile zorlaştırabilir, veya yapılacaklar listesine ekstra bir yuk olarak gelebilir Tum bu faktorler duşuk libidoya yol acabilir
Buradaki en acık cozum daha az yoğun olmaktır Bunun soylenmesi uygulanmasından daha zor olabilir Meşgul insanlar, ozellikle meşgul anneler, bazı aktivitelerini keserek, hayır demeyi daha iyi oğrenip sadece gercekten onemli aktivitelere evet demeyi oğrenmelidir
İlişki Stresi ve Duşuk Libidoİlişkilerle ilgili konular muhtemelen duşuk libidoyla ilgilenirken bakılması gereken en buyuk konudur Calışmalar gosteriyor ki ilişki stresi – ilişkinin icindeki catışmalarla ilgili stres ve ilişkinin icindeki diğer faktorler duşuk libidodaki diğer stres ceşitlerinden daha guclu bir faktor olabilir Bu hem kadınlar hem de erkekler icin gecerlidir Ve hem erkekler hem kadınlar partnerlerinin ilgisinin azalması kendi libidolarını da etkilediği icin, partnerlerden birindeki ilgi eksikliği her iki partnerin de ilgisinin azalmasına neden olacaktır Duşuk libido kendi icinde daha da sorun olarak –tahmin edebilirsiniz ki – daha da duşuk libidoya neden olur! Calışmalar gosteriyor ki partnerlerden birinin ‘pozitif dokunuş’u kadınlarda yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve kadınların strese karşı daha dayanıklı olmalarına yardımcı olur, yani stresin azalması birbirini tetikleyerek duşuk libidoya tampon olup cozum olabilir İlişki sorunları strese neden olabildiği icin, strese neden olan daha fazla soruna yol acabilir, stres tamponu olacak etkilerden mahrum bırakır, ilişki zorlukları hayatınızdaki stresi azaltmak icin uzerinde calışmanız gereken bir etkendir
İlişki problemlerinin uzerinde calışmak bircok nedenden dolayı onemlidir, ve bu nedenlerden en onemlisi de cinsel durtunuzdur burada atılması gereken ilk adımlardan biri adaletli ve destekleyici iletişim tekniklerinin kullandığınızdan emin olmaktır (iyi dinleme becerileri, kesin – ama agresif olmadan – iletişim, vb) Problemleri meydan okumalar gibi gorun ‘duşman’ gibi değil Partnerlerden ikisinin de ihtiyaclarını destekleyen stratejiler bulun Eğer bunu tek başınıza yapmada zorlanıyorsanız size daha etkili ilişki becerileri kazandıracak ve daha derin sorunları cozebilecek bir terapisti gormek iyi bir fikir olabilir İyi bir seks terapisti ciftler arasındaki ilişki problemleri ile ilgilenir ve sizin cinsel ilişkinizi etkileyebilecek veya problemi artırabilecek hormon seviyelerini ve diğer fiziksel faktorleri kontrol etmenize yardımcı olabilir