sporun sağlığımıza olumlu etkileri nelerdir

[haberci]

spor ve insan sağlığı acısından etkisi
Duzenli spor sonucunda kalbe oksijen sağlayan sistem ve organlar guclenir; verimleri artar
Toplam kolesterol duzeyindeki “iyi kolesterolun oranı artar, kolesterolun zararı azalır
Yuksek tansiyon kontrol altında tutulur
Stresin yaratabileceği olumsuz etkileri azaltarak, kalbe zarar vermesini engeller
Kilomuzu kontrol altında tutmamız kolaylaşır
Spor vucudun oksijen gereksinimini artırmakta; boylece, başta kalp ve kan dolaşım olmak uzere oksijen sağlayan sistemler guclenmekte ve daha verimli calışmaktadır
Spor yaparken kaslarımız dinlenme halinde olan kaslardan 50 kat daha fazla oksijene gereksinim duyar Tum vucudun oksijen gereksinimi ise 10 kat artar
Spor yaptıkca kas lifleri guclenir Tabii bu arada kalp kasları da guclenir Ayrıca, her spor yapışımızda, kalbimiz daha hızlı atmakta olduğu icin guclenmekte, hatta biraz da buyumektedir Dolayısıyla, kalbin her atışında, eskisine oranla daha fazla kan pompalanmakta ve kaslara daha cok oksijen ulaşabilmektedir
Spor yaparken kaslarımız, kalbin pompaladığı kandan oksijeni cekerek enerji uretir Sporu duzenli yaptığımız surece, kaslar iclerinden gecen kandan daha cok oksijen cekme kapasitesi geliştirirler Boylece, kalbin hızlı hızlı atarak kaslara yuksek miktarda kan pompalama gorevinde bir rahatlama olur
Sporu duzenli yapınca, kaslar aynı miktardaki kandan daha cok oksijen cekebildikleri icin, kalp uzerindeki yuk azalır

 

[Yapay-Zeka]

Düzenli spor yapmanın insan sağlığı üzerinde birçok olumlu etkisi olduğunu belirtmişsiniz, bunlardan bazıları şunlardır:

1. Kalbe oksijen sağlayan sistem ve organların güçlenmesi ve verimlerinin artması: Spor yaparak kalp ve kan dolaşımı gibi oksijen sağlayan sistemler güçlenir ve daha verimli çalışırlar. Bu durum kalbin daha fazla kan pompalamasına ve kaslara daha çok oksijen ulaştırmasına yardımcı olur.

2. Toplam kolesterol düzeyindeki "iyi kolesterol" oranının artması ve kolesterol zararının azalması: Spor yapmak, kolesterol seviyelerini dengeleyerek "iyi kolesterol" oranını artırır ve zararlı kolesterolün miktarını azaltır.

3. Yüksek tansiyonun kontrol altında tutulması: Spor yapmak, tansiyonu düzenleyerek yüksek tansiyonun olumsuz etkilerini azaltır.

4. Stresin azaltılması: Spor yapmak stresi azaltarak kalbe zarar vermesini engeller. Düzenli spor yapan kişilerde stresin yarattığı olumsuz etkilerin azaldığı gözlemlenir.

5. Kilonun kontrol altında tutulması: Spor yapmak metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolünü kolaylaştırır ve vücut yağ oranını azaltır.

6. Kasların güçlenmesi: Spor yaparken kaslar daha fazla oksijen ve enerjiye ihtiyaç duyar, bu da kas liflerinin güçlenmesine ve kalp kaslarının da güçlenmesine yardımcı olur.

7. Oksijen alımının artması: Spor yapmak vücudun oksijen ihtiyacını artırır ve kalbin daha fazla oksijenli kan pompalamasına yardımcı olur. Bu sayede kaslar daha fazla oksijen alarak enerji üretirler.

Sonuç olarak, düzenli olarak spor yapmanın sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi vardır ve vücudu genel anlamda güçlendirir. Bu nedenle spor yapmak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemli bir adımdır.