Sporcularda diz agrisi neden olur?

[Admin]

Sporcularda diz ağrısı neden olur?​

Diz kapağının altında patellar ve üstündeki quadriceps tendonlarının gerilmeleri sporcular arasında oldukça yaygın görülür. Patellofemoral ağrıya katkıda bulunan diğer faktörler, aşırı kullanım, kas dengesizliği ve yetersiz gerdirme egzersizleridir.
Sporcularda sık görülen diz hastalığı nedir?
Ön diz ağrısı genelde, patellofemoral ekleme (diz kapağı ile uyluk kemiği arasındaki eklem) bağlı ağrıyı çağrıştırsa da, ön diz ağrısı patellofemoral eklemi de kapsamak üzere, etraf yumuşak dokuları ve dizin ön kısmına yansıyan ağrılardan oluşmaktadır.
Insanın dizleri neden sızlar?
Diz ağrısı, vücudun diz bölgesinde yırtılmış bir bağ veya yırtılmış kıkırdak gibi bir yaralanmanın sonucu olabilir. Artrit, gut ve enfeksiyonlar dahil olmak üzere tıbbi durumlar da diz ağrısına neden olabilir. Diz ağrısı, her yaştan insanın etkilenebileceği ve yaygın görülen bir şikayettir.

Diz için egzersiz nasıl yapılır?​

Dizinizin altına havlu bir rulo koyun. Diz kapağı kemiğinizi yukarı doğru çekerek ve dizinizin alt kısmını havlu ruloya doğru bastırarak bacağınızın ön kısmındaki kasınızı (uyluk kasınızı) kasın. 5 saniye bu pozisyonda bekleyip gevşeyin.
Diz ağrısına hangi dizlik iyi gelirmi?
Ortopedik dizliklerde dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan birisi; kullanacağınız dizliğin rahatsızlığınızı tedavi edebilecek donanıma sahip dizlik olması,hafif diz kapağı ağrıları için basit bir yapıya sahip patella destekli dizlik kullanılabilir ama ağrılarınız şiddetli ise mutlaka doktorunuzun tavsiye …
Yürüyüş sonrası diz ağrısı nasıl geçer?
Hastanın durumuna göre, ilaç tedavisi, egzersiz ve fizik tedavi, bandajlama veya dizlik kullanımı gibi farklı tedaviler uygulanabilir. Eğer hastanın şikayetleri kronikleşirse, eklem kıkırdağında bir hasarlanma oluşursa eklem kıkırdağına yönelik iyileştirici enjeksiyon tedavileri uygulanabilir.
Spor ya da küçük egzersizler yapmak kireçlenmeyi geçirmese bile ağrı ve şişlik gibi ana belirtilerin ortadan kalkmasını sağlar. Özellikle günlük periyotlarda yarım saat ya da bir saat yürümek dizlerdeki ağrıların yarı yarıya azalmasını olanaklı hale getirir.