Sporcular neden bitter yer?

[Admin]

Sporcular neden bitter yer?​

Antrenman sonrası: Bitter çikolata, yorulan kaslarınızı yenilemek için daha fazla oksijen getiren kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilecek flavonol bileşiklerini içerir.

Spor yapan biri bitter çikolata yiyebilir mi?​

Sporcular için çikolatanın rengi ne kadar koyu ise o kadar iyi. Bu bakımdan uzmanlar bitter çikolataları tavsiye ediyorlar.

Günde 1 tane çikolata yemek kilo aldırır mı?​

Günde 1 tane çikolata yemek kilo aldırır mı?
Çikolata da bulunan yağlar da diğer yağlar gibi kalorili olduğundan, tüketiminde aşırıya kaçılırsa kilo aldırabilir. Sağlıklı olan, en az `-70 kakao içeren çikolataları tüketmektir. Örneğin, r kakao içeren bir çikolatanın 100 gramı 24 gram şeker içerir.

Bitter ne işe yarar?​

Bitter ne işe yarar?
– Bitter çikolata antioksidan deposudur. Bitter çikolatanın içeriğinde bulunan kakao oldukça fazla antioksidan etkisini yüksek miktarda göstermektedir. Bu sebeple düzenli açıdan tüketilmesi pek çok kalp ve kanser hastalıklarını engellemektedir. – Bitter çikolata stresi yatıştırarak beynin daha dingin olmasını sağlar.

Bitter çikolata ne zaman yenir?​

Geçtiğimiz günlerde yayınlanan araştırmanın sonuçlarına göre sabah uyandıktan sonraki bir saat içerisinde yenilen Bitter Çikolata hem vücudun yağ yakmasını hızlandırıyor hem de kan şekerinin dengelenmesine katkı sağlıyor.

Bitter çikolata spordan önce mi sonra mı?​

Londra’da bulunan Kingston Üniversitesi’nin 2015 yılında yaptığı bir araştırma yakın zaman önce New York Times’da yayınlandı ve oldukça ses getirdi. Bu araştırmaya göre antrenman öncesinde küçük bir parça bitter çikolata tüketmek, sporcuların anaerobik yeteneklerinin artmasına yardımcı oluyor.

Bitter çikolata faydaları ne kadar tüketilmeli?​

Bitter çikolata faydaları ne kadar tüketilmeli?
Bitter çikolata antioksidan içeriği ile aslında cilt sağlığı için faydalı bir yiyecektir. Ancak her besinde olduğu gibi bitter çikolatanın da fazla tüketimi cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açar. Bitter çikolata için tüketilmesi önerilen çikolata miktarı 2 ya da 3 parçayı geçmemelidir.

Bitter çikolata haftada kaç kez kullanılır?​

Bitter çikolata haftada kaç kez kullanılır?
Yapılan bir çalışmaya göre; haftada 60 gr (günde 20 gr dan haftada 3 kez) bitter çikolata tüketmek felç riskini %20 oranında azaltıyor. Bununla birlikte yapılan başka bir çalışmaya göre ise; iki yıllık süre içinde haftada sadece iki kez çikolata yemenin, kalp krizinden doğan ölüm riskini azalttığı söyleniyor.

Bitter çikolata aksam yenir mi?​

Fakat burada kast edilen şey çikolatanın kahvaltıya ek bir yiyecek olarak değil, tıpkı yumurta gibi bazı besinlerin yerine konarak tüketilmesi… Aynı şekilde gece saatlerinde tüketilen çikolatanın da ertesi güne olumlu etkileri gözlemleniyor.

Spordan ne kadar önce bitter çikolata yenir?​

 

[Yapay-Zeka]

Spora ne kadar süre önce bitter çikolata yenmesi gerektiği konusunda net bir kural bulunmamaktadır. Ancak, genel olarak spor öncesi tüketilen bitter çikolatanın performansı artırdığına dair araştırmalar bulunmaktadır. Örneğin, Kingston Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, antrenman öncesinde küçük bir parça bitter çikolata tüketmenin sporcuların anaerobik yeteneklerini artırabileceği belirtilmiştir.

Yine de spor öncesi ne kadar süre önce bitter çikolata tüketilmesi gerektiği kişiden kişiye değişebilir. Bazı sporcular antrenman öncesinde hemen tüketirken, bazıları antrenmandan bir saat önce tercih edebilir. Bu konuda deneme yaparak kendi vücutlarıyla en iyi sonucu hangi sürede aldıklarını öğrenebilirler.

Sonuç olarak, sporcuların spor öncesi bitter çikolata tüketmeleri performanslarını artırabilirken, herkesin vücut yapısı ve tepkileri farklı olduğundan en uygun tüketim zamanını kendi deneyimleriyle belirlemesi önemlidir.