Spor yapmak gogusleri Diklestirir mi?

[Admin]

Spor yapmak göğüsleri Dikleştirir mi?​

Öncelikle egzersiz yapmak meme dokusu üzerinde direkt etkili değildir. Göğüs kaslarını çalıştıran egzersizler meme dokusunu dikleştirir ve sıkılaştırır dolayısı ile göğüsler de daha kalkık görünür.

Diri göğüsler için ne yapmalı?​

Diri göğüslere sahip olmak için küçük bir servet harcamamiza gerek yok, işte size birkaç basit öneri…
- Peelingle cildinizi pürüzsüzleştirin. Yumuşak etkili bir vücut peelingi cildi pürüzsüzleştiriyor.
- Soğuk duş ile kan dolaşımınızı hızlandırın.
- Ampuller bağ dokusunu sıkılaştırıyor.
- Masaj.
- Diri göğüsler için bakım şart.
Spor yapmak göğüsleri küçültüyor mu?
Spor yapan kadınlardaki meme küçülmesinin bir numaralı nedeni, spor yapmanın yağ dokusunu parçalıyor oluşudur. Hacimce normalde yarısından fazlası yağ olan memelerin içerisindeki yağ dokusu %6-7 dolaylarına indiğinde, meme de hacimce kabaca %50 küçülecektir.
Göğsü ne Dikleştirir?
Göğüs dikleştiren 6 süper egzersiz!
- LYING CHEST FLY. Bu hareketi yerde sırtı üstü yatarak, ağırlık veya thera band ile ya da yukarıda görüldüğü gibi egzersiz topunun üzerine sırt üstü yatarak yapabilirsiniz.
- LYING CHEST PRESS.
- 3. KNEELING PUSH UP.
- PULL-OVER.
- KNEELING CHEST STRECH.
- AVUÇ EGZERSİZİ

Göğüs kası nasıl aktif edilir?​

İki kolunuzu düz tutarak, ağırlıkları yukarıya doğru kaldırmalısınız. 1 saniye kadar ağırlıkları yukarıda tutarak, yeniden aşağıya indirin. Bridge with Chest Press egzersizi ile omuz, kol, göğüs ve kalça kaslarınızı aktif olarak çalıştırabileceksiniz. Bu çalışmayı 3 set, 15 tekrar halinde uygulayabilirsiniz.

Göğüslerin dik ve diri durması için ne yapabilirim?​

- Bir bank üzerine sırt üstü yatın. (
- Her iki elinize de 2,5 kiloluk ağırlık alın.
- Kollarınızı, göğsünüzün üzerinde yukarı kaldırın.
- Sonra kollarınızı, her iki yanınızı mümkün olduğunca çok indirin – bir uçakmışsınız gibi.
- Şimdi tekrar yukarı kaldırın.
- Bu hareketi tekrarlayın.