Spor Sakatliklari ve nedenleri nelerdir?

[Admin]

Spor Sakatlıkları ve nedenleri nelerdir?​

Postür yani duruş bozuklukları, sinüzit, grip, romatizma gibi enfeksiyon kaynaklı rahatsızlıklar, antrenman öncesi ısınma hareketlerini yeterince yapmamak, konsantrasyon eksikliği, koordinasyon bozukluğu ve yorgunluk gibi nedenler spor sakatlıklarında meydana gelen kişisel faktörler arasında yer almaktadır.
Spor yapanlar ne yemeli ne yememeli?
Spor yapıyorsanız yemekten kaçınmanız gereken bazı önemli besin grupları var.

Spor yapan biri öğlen ne yemeli?​

Öğle Yemeği : (12.30 – 13.00)700 kcall – 36 gr protein
Spor yaralanmalarına neden olan dış faktörler?
Çevresel faktörler temel olarak hava sıcaklığı, yağış, nem, yükseklik olarak ele alınabilir. Bu faktörler spor yapılan zeminin özelliklerine de etki etmekte ve yaralanma sıklığını değiştirmektedir. Açık havada yapılan spor müsabakaları ya da antrenmanlara çevresel koşulların etkisi çok daha büyüktür.
Günlük almanız gereken kalori miktarına ve damak tadınıza göre dilediklerinizi ara öğün için kullanabilirsiniz.
Spor yapan biri gece ne yemeli?
Uykudan hemen önce kendini çok aç hissediyorsan diyetisyen onaylı bu atıştırmalıkları tüketebilirsin.

Spor yaparken ara öğünlerde ne yemeli?​