Spor hareketleri isimleri nelerdir?

[Admin]

Spor hareketleri isimleri nelerdir?​

1. Squat. Vücut ağırlığı ile yapılan en etkili egzersizlerden biri olan squat, çok yönlü bir harekettir, Kalça, karın, uyluk ve sırt kaslarının aynı anda çalışmasını sağlar.
Egzersiz nelerdir?
Egzersiz, sağlığı iyileştirmek ve zindeliği korumak için kullanılan, vücudun herhangi bir bölümünü iyileştirmek amacıyla; planlanan, yapılandırılan ve tekrarlanan fiziksel aktivitelerdir.

Hareket adı nedir?​

Bir durumu, bir oluş ve kılışı ad olarak anlatan ve fiillerden -mAk, -mA, -Iş / -Uş, -IcI / -UcU vb. eklerle kurulan ad: oku-mak, oku-ma, oku-y-uş, yaz-mak, yaz-ma, yaz-ış, bak-ıcı, gel-ici, gid-ici vb. örnekler: Sükût, onları düşünür; acımak onlara ağlar…
Plank pozisyonu ne demek?
Mat üzerinde yüz üstü şınav çeker gibi pozisyon alarak dirsekleriniz ve ayak parmaklarınızı yere koyarak bacaklarınızı omuz genişliği hizasında açmalısınız. Karın kaslarınızı sıkarak bu pozisyonda en az 15-20 saniye kadar sabit durmalı ve birkaç set halinde hareketi tekrarlamalısınız.
İzotonik Egzersizler
Kegel egzersizleri işe yarıyor mu?
Pelvik kasların kontrol edilebilir hale gelmesi ve güçlenmesini hedefleyen kegel egzersizleri, cinsel terapilerde de oldukça faydalı olmaktadır. Vajina içerisinde kan akışını yoğunlaştırdığı için cinsel isteği artırıcı özelliği de bulunan kegel egzersizleri, cinsel terapilerde de oldukça yararlı olmaktadır.