Sonbaharda hangi meyve ve sebzeler olur? Sonbahar mevsimi geldiğinde sofralarımızı renklendiren birçok meyve ve sebze bulunur. Bu mevsimde taze olarak tüketebileceğimiz elma, armut, üzüm gibi meyveler oldukça yaygındır. Ayrıca havuç, patates, kabak gibi sebzeler de sonbaharın vazgeçilmezlerindendir. Bu meyve ve sebzeler sağlığımız için de oldukça faydalıdır. İçerdikleri vitaminler ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemimizi güçlendirirler. Aynı zamanda sonbaharın serin havasında vücudumuzu sıcak tutarak enerji verirler.
İçindekiler
Sonbaharda Hangi Meyve ve Sebzeler Olur?
Sonbahar mevsimi, doğanın renk cümbüşüne ve bereketine tanıklık ettiğimiz bir dönemdir. Bu mevsimde yetişen meyve ve sebzeler, hem sağlığımızı destekler hem de sofralarımıza lezzet katar. İşte sonbaharda bolca bulabileceğiniz meyve ve sebzeler:
1. Elma
Sonbaharın vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Hem tatlı hem de ekşi çeşitleri bulunan elma, C vitamini ve lif açısından zengin bir besindir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir.
2. Armut
Yumuşak ve sulu bir meyve olan armut, sonbaharda tüketilebilecek besinler arasındadır. İyi bir lif kaynağı olan armut, sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi sağlar.
3. Üzüm
Üzüm, sonbahar mevsiminin en sevilen meyvelerinden biridir. Hem taze hem de kuru olarak tüketilebilir. İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur.
4. Kivi
Sonbaharda olgunlaşan kivi, C vitamini deposudur. Bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi düzenler ve antioksidan etkisiyle vücudu korur.
5. Kabak
Sonbaharın en popüler sebzelerinden biridir. Kabak, A ve C vitamini ile lif açısından zengindir. İçerdiği beta-karoten sayesinde göz sağlığını destekler.
6. Patates
Patates, sonbaharda sofralarımızın vazgeçilmez sebzelerinden biridir. İyi bir karbonhidrat kaynağı olan patates, enerji verir ve tokluk hissi sağlar.
7. Havuç
Havuç, sonbaharda bolca tüketilen sebzelerden biridir. İçerdiği A vitamini ile göz sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
8. Lahana
Sonbaharda yetişen lahana, C vitamini ve lif açısından zengin bir sebzedir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sistemini düzenler.
9. Ispanak
Ispanak, sonbaharda tüketilebilecek sağlıklı sebzelerden biridir. Demir ve folik asit açısından zengin olan ıspanak, kan yapımını destekler ve enerji verir.
10. Brokoli
Brokoli, sonbahar mevsiminde tüketilebilecek sebzeler arasındadır. İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
11. Kereviz
Kereviz, sonbaharda bolca tüketilen sebzelerden biridir. İçerdiği lifler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
12. Turp
Turp, sonbaharda yetişen sebzeler arasında yer alır. İyi bir C vitamini kaynağı olan turp, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirimi kolaylaştırır.
13. Kırmızı Biber
Kırmızı biber, sonbahar mevsiminde tüketilebilecek sebzelerden biridir. İçerdiği C vitamini ile bağışıklık sistemini destekler ve antioksidan etkisiyle vücudu korur.
14. Mantar
Sonbahar mevsiminde doğada bolca bulunan mantar, vitamin ve mineral açısından zengin bir besindir. İyi bir protein kaynağı olan mantar, bağışıklık sistemini güçlendirir.
15. Ayva
Ayva, sonbahar mevsiminde tüketilebilecek meyveler arasındadır. İyi bir lif kaynağı olan ayva, sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini destekler.
16. Mandalina
Mandalina, sonbaharın en sevilen narenciye meyvelerinden biridir. C vitamini deposu olan mandalina, bağışıklık sistemini güçlendirir ve grip gibi hastalıklardan korur.
17. Kestane
Kestane, sonbahar mevsiminin vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. İçerdiği liflerle sindirimi düzenler, enerji verir ve bağışıklık sistemini destekler.
18. Enginar
Enginar, sonbahar mevsiminde tüketilebilecek sebzeler arasındadır. İyi bir antioksidan kaynağı olan enginar, karaciğer sağlığını destekler ve sindirimi kolaylaştırır.
19. Kıvırcık
Kıvırcık, sonbaharda tüketilebilecek sebzelerden biridir. İçerdiği C vitamini ve demir sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, kan yapımını destekler.
Sonbaharda Hangi Meyve Ve Sebzeler Olur?
| Sonbaharda havuç, kereviz, balkabağı, elma ve armut gibi meyve ve sebzeler bulunur. |
| Elma ve armut sonbaharın en popüler meyveleridir. |
| Havuç ve kereviz sonbahar sebzeleri arasında yer alır. |
| Balkabağı sonbaharın simgesel meyvelerindendir ve tatlılarda sıkça kullanılır. |
| Ispanak ve pazı gibi yapraklı sebzeler de sonbaharda bolca bulunur. |
Brokoli ve karnabahar gibi sebzeler de sonbahar mevsiminde yetişir.
Kabak ve patlıcan sonbahar sebzeleri arasında yer alır.
Mandalina ve portakal gibi narenciye meyveleri de sonbaharda tüketilir.
Üzüm ve nar gibi meyveler de sonbaharın lezzetlerindendir.
Enginar ve ıspanak gibi sebzeler sonbaharda bolca tüketilir.