Sonbahar depresyonu nasil olur?

[Admin]

Sonbahar depresyonu nasıl olur?​

Sonbahar depresyonunun belirtileri arasında; Normalden daha fazla hissedilen yorgunluk, halsizlik ve bitkin olma durumu. İş akışımız içerisinde dikkat eksiklikleri, odaklanma problemlerinde artış Kendini suçlu hissetme ve değersizlik duygusu.
Sonbahar depresyonu neden olur?
Vücudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlayan melatonin hormonu güneş ışınları azaldığında, geceler uzun gündüzler kısa olduğunda daha çok salgılanır. Gün ışığı azaldıkça beyinde yüksek miktarda üretilmeye başlayan melatonin hormonu insan vücudunda enerji düşüklüğü, yorgunluk ve isteksizliğe neden oluyor.

Sonbahar depresyonu tetikler mi?​

Bundan dolayı sonbaharda güneş ışıklarının zayıflaması mutluluk hormonunun salgılanmasını azaltıp,uyku hormonunun üretimini artırdığı için beyin kimyasının değişmesine ve buna bağlı olarak da depresyona yol açmaktadır. Mevsimsel Depresyon sonbaharın gelmesiyle başlar ve kışın da görülebilir.
Sonbahar psikolojisi nedir?
Havada soğuk, rüzgar ve yağmur hakim olmakla birlikte yaşadığımız mevsim geçişleri psikolojimizi de etkiliyor. Güneş ışığından daha az faydalandığımız, hüzün mevsimi olarak nitelendirilen kasvetin kendini daha çok hissettirdiği sonbahar , depresyonu tetikliyor.
D vitamininden zengin gıdalar(süt,yoğurt peynir,yumurta sarısı)ve özellikle güneş ışınları,depresyona yatkınlığınızı azaltacak ve ruh halinizi olumlu etkileyecektir.
Mevsimsel Depresyon hangi aylarda olur?
Mevsimsel depresyon hangi aylarda görülür? Mevsimsel duygu durum bozukluğunun kış ve yaz mevsiminde görülen iki alt tipi vardır. Fakat mevsimsel duygu durum bozukluğu, kış mevsiminde daha sık görülmektedir. Kış depresyonu; sonbahar aylarında başlamakta ve kış aylarında etkisini artırmaktadır.

Bahar depresyon hangi aylarda artar?​

Psikiyatrist/ Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, Bahar döneminde mevsimsel depresyonu olan kişilerin çoğunda sonbahar ve kış ayları depresyon eğiliminin arttığını belirtti.
Mevsimsel depresyon ne zaman başlar?
Çoğu durumda mevsimsel depresyon belirtileri sonbahar ya da kış mevsiminde başlar, ilkbahar ve yazın güneşli günlerinde ortadan kaybolur. Aynı belirtiler bazı kişilerde ilkbahar ve yaz mevsimlerinde de kendini gösterebilir. Her iki durumda da belirtiler hafif başlar, mevsim ilerledikçe şiddeti artar.