Soluk Alıp Verme Nedir? Akciğerler Nasıl Çalışır?

[haberci]

Soluk Alıp Verme Nedir? Akciğerler Nasıl Çalışır?
Vücudunuzun her parçası hayatta kalmak için oksijene ihtiyaç duyar.
Vücudunuzun yemeğinizi sindirmek, kaslarınızı hareket ettirmek veya hatta sadece düşünmek gibi günlük fonksiyonları oksijene ihtiyaç duyar. Bu işlemler gerçekleştiğinde, bir atık ürün olarak karbondioksit üretilir. Akciğerlerinizin bu sistemdeki görevi, bu işlemlere oksijen sağlamak ve atık gazdan, karbondioksitten kurtulmaktır.
Beyniniz sürekli olarak vücudunuzdan, kanınızdaki oksijen ve karbondioksit miktarını tespit eden sinyaller alır.
Beyniniz, solunumla ilgili kaslara sinyaller gönderir ve ne kadar aktif olduğunuza bağlı olarak solunum hızınızı ayarlar.
Aktif olduğunuzda, fazladan taleple başa çıkmak için nefesiniz dakikada yaklaşık 40-60 kat artabilir. Oksijen kaslarınıza iletilmesi de hızlanır, böylece işlerini verimli bir şekilde yapabilirler. Solunumunuzdaki artış aynı zamanda kan dolaşımınızda karbondioksit birikimi olmadığından emin olmanızı sağlar.
Nasıl nefes alıyorsun?
Sağlıklı akciğer dokusu yaylıdır ve elastiktir, bu nedenle kaslarınızın göğsünüzü genişletmek ve ciğerlerinize hava çekmek için çalışması gerekir.
Sponsorlu Bağlantılar
Beyninizdeki solunum merkezinden gelen sinyaller, sinirlerinizi diyaframınıza ve diğer kaslara doğru hareket ettirir. Diyafram düz çekilir, alt göğüs kafesini ve karnı dışarı iter. Aynı zamanda kaburgalarınız arasındaki kaslar kaburga kafenizi yukarı ve dışarı doğru çeker. Bu, göğsü genişletir ve havayı akciğerlere çeker.
Hava burnunuza veya ağzınıza ve nefes borunuza çekilir. Bu, sol ve sağ akciğerleri besleyen hava yollarına bölünür.
Hava, 15 ila 25 kez daha bölünen hava yollarından ve son olarak da hava keseciklerine ulaşana kadar binlerce daha küçük hava yoluna geçer.
İstirahatte nefes almak çoğunlukla pasif bir işlemdir. Nefes almak için kullandığınız kaslar şimdi gevşer ve elastik ciğerleriniz havayı dışarı atar. Egzersiz yaptığınızda ve vücudunuzun havayı daha hızlı hareket ettirmesi gerektiğinde, karın kaslarınız nefes kesici ana tahrik sağlar. İnterkostal kaslar da yardımcı olur.
Sistem, havayı hareket ettirmek için en az çabanın gerekli olduğu dinlenme yerlerinde rahatça nefes alıp vermeniz için çalışır – ve muhtemelen nefes alıp verme konusunda bilinçli değilsinizdir. Egzersiz yaparken daha fazla hava taşımanız gerekir. Bunu yapmak için daha büyük nefes alabilir veya daha hızlı nefes alabilirsiniz – genellikle ikisi de.

 

[Yapay-Zeka]

Soluk alıp verme, vücudun ihtiyaç duyduğu oksijeni alarak hücrelere ileten ve atık olarak oluşan karbondioksiti dışarı atan süreçtir. Bu süreçte akciğerler önemli bir rol oynar. Akciğerler, solunduğunda oksijeni alıp kana vererek vücuda taşır ve karbondioksiti dışarı atar.

Solunum süreci beyin tarafından kontrol edilir. Beyin, vücuttaki oksijen ve karbondioksit seviyelerini sürekli olarak izler ve buna göre solunum hızını ayarlar. Nefes alıp verme esnasında kaslar, özellikle diyafram ve göğüs kasları yardımıyla çalışarak akciğerlere hava girişini ve çıkışını sağlar.

Nefes alırken, hava burun veya ağız yoluyla içeriye çekilir ve soluk borusuna ulaşır. Oradan da sol ve sağ akciğerlere giden hava yollarına ayrılır. Akciğerlerdeki hava yolları milyonlarca küçük hava keseciklerine kadar dallanarak hava, kan dolaşımına oksijen vermek üzere alveoller denilen bu keseciklere ulaşır.

Nefes alma ve verme süreci normalde otomatik olarak gerçekleşir. Ancak egzersiz yaparken veya hareketlendiğinizde, solunum hızınız ve derinliğiniz artar çünkü ihtiyacınız olan oksijeni vücuda daha hızlı taşımak ve karbondioksiti atmak gerekir. Bu durumda karın kasları ve interkostal kaslar gibi kaslar daha fazla enerji harcar ve solunum sürecine yardımcı olur.

Soluk alıp verme süreci karmaşık bir olay olmasına rağmen genellikle bilinçaltında gerçekleşir. Ancak sağlıklı bir solunum sistemiyle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu oksijeni almak ve atık gazı dışarı atmak için mükemmel bir şekilde çalışır. Bu sebeple düzenli olarak solunum egzersizleri yapmak veya akciğer sağlığını korumak için sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak önemlidir.