Siyah dutun faydalari ve zararlari nelerdir?

[Admin]

Siyah dutun faydaları ve zararları nelerdir?​

Karadut içerisinde bol miktarda antioksidan içerir. Doğal bir antibiyotik olan karadutlar kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda karadut kan basıncını da kontrol eder. Özellikle karadut grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyonel hastalıklardan korumaya yardımcı olur.

Siyah dut neye iyi gelir?​

Bıraktığı Her Bir Lekeye Teşekkür Etme İsteği Uyandıran Karadutun 9 Faydası
Karadutun 100 gram için kalori değeri yalnızca 82 kaloridir. Ayrıca oranında karbonhidrat ve geri kalan %9 oranında ise protein bulunmaktadır. Yani içerdiği protein miktarı pek çok meyveden daha fazladır diyebiliriz. Bu da “karadut zayıflatır mı” sorusuna evet cevabını vermemizi sağlar.
Karadutun zararlari nelerdir?
Yapılan çalışmalar sonucunda Karadut Zararları başlığı altında sıralanabilecek bulgulara rastlanmamış. Anacak her şeyin fazla tüketiminde meydana gelecek bazı sorunlar olabileceği gibi karadurun fazla tüketiminde ishal gibi mide bulantısı gibi semptomlar görülebilir.
Karadut gaz yapar mı?
Sindirim sistemini dengeleyen ve düzenli çalışmasını sağlayan Karadut suyunun fazla tüketilmemesi gerekir. Çünkü içerisinde bulunan sorbitol, şeker hastaları için ideal bir tatlandırıcı olsa bile bağırsaklarda gaz, sancı, ishal ve şişkinlik oluşumuna neden olabilir.

Karadut nasıl tüketilmeli?​

Karadut blenderdan geçirilerek suyu sıkılır ve bu karışım yaz aylarında serinlemek için içilir. Karadut özü dondurma yapımında da kullanılır. Pasta, kek, kurabiye gibi hamur işi tariflerde kullanılır. Karadut meyvesi, yoğurtla birlikte karıştırıldığında diyet listelerine ara öğün olarak eklenebilir.

Karadut kansızlığa iyi gelir mi?​

Karadut anemi hastalığı olarak bilinen kansızlığa karşı faydalı olan bir meyvedir. Içerdiği kalsiyum ve demir sayesinde kişide kan miktarının artmasına ve kanın sulanmasına yardımcı olur.
Kan değerlerini yükselten, kişiye magnezyum ve lif kazandıran kuru dut diyet beslenmesinde de önemli bir yere sahiptir. Çok fazla olmamak şartıyla kuru dut diyette iyi bir ara öğün olabilir. Ara öğünde alınan kuru dut, sizi uzun bir süre tok tutar ve daha az yemek yemenizi sağlar.
Kara dut özü kilo aldırır mı?
Ayrıca kalorisi çok düşük olan karadut adeta sağlık deposudur. İçerisinde B6, B1 B3, K,E folat vitaminleri, fosfor, bakır, çinko, potasyum ve magnezyum mineralleri içerir.” 1 su bardağı karadut suyu 110 kaloridir. Karadut suyu günlük kalori ihtiyacını aşmadığınız sürece kilo aldırmaz.
Kara dut kan yapar mı?
Karadut suyunun, kanser engelleyici, kan yapıcı ve kan şekeri düzenleyici özellikleri, halk arasında en çok bilinen faydaları arasındadır. Bunun yanında, karadut suyunun pek az bilinen birçok faydası bulunuyor.

Karadut bağırsak çalıştırır mı?​

Bağırsakların hızlı ve düzenli bir şekilde çalışmasına destek olan karadut suyu kabızlık sorunu yaşayan kişiler için de olumlu sonuçlar verir.

Kuru dut gaza iyi gelir mi?​

Sindirim sisteminin bütünün daha iyi çalışmasına destek olan kuru dut, hazımsızlık durumlarında tüketilebilir. Gaz oluşumunun önüne geçer.
Örneğin, sabah aç karnına alınan karadut şurubu mide bağırsak rahatsızlıklarına karşı iyileştirici etkilere sahipken yemeklerden sonra alınan şurup sayesinde enerji seviyeniz artı değer gösterir ve daha dinç hissedersiniz. Bu durumda elbette içilmesi gerekir.