Sivilcelerden Kurtulma Yolları - Sivilceler Nasıl Geçer?

[SoruCevap]

Sivilcelerden Kurtulma Yolları, Sivilce Önleme Yolları, Sivilceler Nasıl Geçer

Sivilce ergenlik çağındaki her gencin bir numaralı sorunudur. Güzelliğimizi veya yakışıklılığımızı gölgeler nitelikte olabilir bazen. Ama bazı yiyecekler sivilceye iyi geliyor. İşte bu yazımızda sizlerle bunları paylaşacağız.

Sağlıklı bir cilt için mutlaka mevcut beslenme şeklinin doğru bilgiye dayanarak değiştirilmesi gerekir.Ve bunun da bir yaşam biçimi haline gelmesi gerektiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman'a göre, sıkça yenmesi gereken en önemli besinlerin listesi şöyle;


Omega-3 yağ asitlerinden zengin balık, cildin elastikiyetini artırarak yaşlanmayı geciktiriyor. Aynı zamanda da cilt kalitesini artırıyor.


Kırmızı üzüm, kızılcık, çilek, kiraz, mürdüm eriği gibi kırmızı meyvelerin hepsi, cilt için en iyi potansiyel antioksidan görevi yürütüyor.


Çok güçlü bir antioksidan içeriğe sahip olan siyah çikolata da ciltteki kan akışını düzenlemeye yardımcı oluyor.


Domates ve domates suyu cilt sağlığı için çok önem taşıyor, çünkü çok güçlü bir antioksidan olan likopenin birincil kaynağı olarak biliniyor. Özellikle kuru cilt üzerinde oldukça etkili olduğu gösteriliyor.


Nar, yüksek antioksidan içeriği nedeniyle süper besin olarak adlandırılıyor. Nar ve nar suyu, genişlemiş damarların görünümlerini azaltarak cildin daha sağlıklı görünmesini sağlıyor.


En zengin antioksidan kaynağı olarak gösterilen yeşil çay, aknenin doğal tedavisinde kullanılıyor. Cildi sıkılaştırıcı etki gösteriyor.


E ve C vitaminiyle yüklü bir tropikal meyve olan avokado ise içerdiği Omega-3′den zengin yağlarla, cilt için tüm kötü etkenlerle savaşıyor.


Alpha-lipoic asit ve luteinden zengin olan ıspanak, bu iki güçlü antioksidan bileşeni sayesinde cildi yaşlanmaya karşı büyük oranda koruyor.


Bulunabilecek en iyi protein kaynağı olan yumurta, güzellik için çok önemli olan biotin ve B12 vitaminlerini içeriyor. Cilt sağlığı için çok önemli olan çinkodan daha zengin olarak gösteriliyor.


Balık ve balık yağı gibi ceviz de Omega-3′ün en güçlü kaynaklarından biri olduğundan gün içinde mutlaka tüketilmesi öneriliyor. Yağ asidi içeriği sayesinde cildin elastikiyetini artırarak yaşlanmayı geciktiriyor ve daha pürüzsüz bir cilde sahip olunmasını sağlıyor.


Ananas ise içerdiği bromelin nedeniyle cildin pul pul dökülmesini önlüyor. Bu madde, kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olan kolajeni yeniliyor.