Sirt ve kas agrilarina ne iyi gelir?

[Admin]

Sırt ve kas ağrılarına ne iyi gelir?​

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?
Sırt kasları nasıl esnetilir?
Sırt esnetme Sırt üstü uzanın ve her iki dizinizi göğsünüze doğru çekin. Bu pozisyonda rahat bir gerginlik hissedinceye kadar başınızı öne doğru esnetin. 20-30 saniye bekleyin. 5-10 defa tekrarlayın.

Sırt tutulması neden olur?​

Sırt Tutulması Nedenleri Nelerdir? Sırt tutulması genellikle belirli sinirleri zorlayan kas gerginliğinden kaynaklanır. Bunun nedeni kamburluk veya uygunsuz oturma ve yürüme, rahatsız bir yerde uyumak, uzun eğilme ve ayakta durma gibi fiziksel aktiviteler olabilir.
Hangi kas nasıl esnetilir?
Kollarınızı yanlara doğru uzatın. Sağ ayağınız dışa bakacak şekilde duruşunuzu ayarlayın. Sağ elinizi sağ kalçanıza koyun ve sırtınızı düz tutarak kolunuzu kaldırın.Aynı zamanda, pelvik kemiğinizi geriye ve aşağıya doğru hareket ettirin. Aynı hareketleri diğer tarafınız için de tekrarlayın.
Sırt ağrısının nedenine ve ağrı şiddetine göre lokal etkili merhemler, kas gevşeticiler kullanılabilir. İlaç tedavisinin yeterli olmadığı durumlarda ise fizik tedavi, nöral terapi, akupunktur, soft lazer, masaj gibi alternatif tedaviler uygulanmalıdır. Bu tedavilere ek olarak stres faktörü de ortadan kaldırılmalıdır.
Sırt tutulmasına evde ne iyi gelir?
Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?

Sırtta kas kasılması neden olur?​

Sırtta Kas Spazmı ve Kramp Omurga çevresindeki sinir köklerinin gerilmesinin yorgunluk, stres, depresyon gibi sorunlar, uzun süredir kullanılmayan omurga kaslarının ani bir şekilde hareket ettirilmesi gibi farklı nedenleri olabilir.
Sırtım çok ağrıyor ne yapmam gerekiyor?